Soğuk Duş Gripten Koruyor

Soğuk duş gripten koruyor

Haftada birkaç defa egzersiz yapmak, soğuk duş almak, soğan ve sarmısak yemek ve düzenli uyku, gribi önlüyor
Uzmanlar, kış aylarının müzmin hastalığı gribe karşı uygulanacak 10 yöntemle önlem alınacağını belirtiyor
Gribe yakalanmamak için soğuk suyla duş alma, sauna, egzersiz, diş etlerinin fırçalanması gibi basit yöntemler uygulanabilir Sitede, griple savaşmak için tavsiye edilen 10 yöntem şöyle açıklanıyor:
"Soğuk duş: Sanılanın aksine, soğuk su ile duş almak hasta etmediği gibi solunum yollarındaki kan dolaşımını düzenliyor ve vücudun virüslere karşı savunmasını artırıyor
Sauna: Saunanın buharlı ortamında yeterince terlenildiği zaman, soğuk su dolu bir küvetin içine girilmeli Bu şekilde damarlar hareketleniyor ve metabolizma düzenleniyor
Ayaklar için sıcak-soğuk su banyosu: Ayaklara uygulanacak sıcak-soğuk su banyosu, ağız ve gırtlak bölümündeki mukozanın sıcaklığının yükselmesini sağlayarak, hastalığa yol açan virüslerin yok olmasını sağlar
Egzersizler: Haftada en az iki kez egzersiz yapmak, vejetatif sinir sistemini düzenliyor ve vücudun serbest radikallere karşı savunmasını artırıyor
Beslenme: Sağlıklı beslenme kurallarına uyulmasında ve vitaminli besinler tüketilmesinde fayda var Özellikle soğan ve sarmısak gripten koruyor
Diş etinin fırçalanması: Uzmanlar, suyla gargara yapmanın, diş etlerinin, dilin ve damağın fırçalanmasının, mukozanın virüslere karşı savunma mekanizmasını kuvvetlendirdiğine dikkat çekiyor
Giysiler: Soğuktan koruyan kalın bir kazak yerine, ince olan birkaç giysinin giyilmesi daha sağlıklı
Sıcaklık: Uzmanlar, odanın çok fazla ısıtılmaması ve sürekli havalandırılması gerektiğini de ifade ediyor
Uykusuz kalmayın: Kışın vücudun enerjiye ihtiyacı olduğu için, uzun süre uyumaya dikkat edilmesi gerekiyor
Güneş ışınları: Güneşten gelen ültraviyole ışınlar, savunma mekanizmasını daha iyi çalıştırdığı için güneşten her mevsim yararlanılması öneriliyor"