Ofiste Sürekli Oturmak Zararlı!

**Prof. Dr. Sinsi** · 08-17-2012

Büro çalışanlarının sürekli oturmalarının, özellikle kemiklerin zayıflaması, kan damarlarının daralması ve kasların şeklinin bozulması gibi sağlık sorunlarına yol açabileceğine dikkat çekilerek, ideal oturma biçiminin bilinmesi ve saatte bir 5-10 dakika yürünmesi öneriliyor

İstanbul Üniversitesi Cerrahpaşa Tıp Fakültesi Fizik Tedavi Anabilim Dalı ögretim görevlisi Prof

Dr

Halil Koyuncu, '’sürekli oturmanın zararları’’na dikkat çekerek, özellikle bilgisayar kullanıcılarının risk grubunda olduğunu belirtti

İdeal oturma biçimi

Bu şekilde çalışanlardan her 10 kişiden 7-9’unda bel, her yüz kişiden 30-60’ında boyun ağrısı şikâyetleri görüldüğünü ifade eden Koyuncu, '’Bu durum sürekli oturarak ya da uzun süre ayakta durarak çalışmaktan kaynaklanıyor

Gazeteciler, memurlar, doktorlar, muhasebeciler, operatörler ve tezgâhtarlar en çok risk altında olan meslekler

Çare, en azından saatte bir, 5-10 dakika dolaşmaktır’’ dedi

Prof

Koyuncu '’en ideal biçimde oturmasını bilmek’’ gerektiğine işaret ederek şunları söyledi: ''Sırtınız dik, masa çalışırken eğilmenizi gerektirmeyecek yükseklikte ve uzaklıkta olmalı

Masayla vücut arasında kolları esnekçe kullanmayı sağlayacak bir oran bulunmalı

Bulunulan ortamın aydınlatması ve ısısının da kişinin rahat edebileceği durumda olması gerekiyor

’’

08-17-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Ofiste Sürekli Oturmak Zararlı! Büro çalışanlarının sürekli oturmalarının, özellikle kemiklerin zayıflaması, kan damarlarının daralması ve kasların şeklinin bozulması gibi sağlık sorunlarına yol açabileceğine dikkat çekilerek, ideal oturma biçiminin bilinmesi ve saatte bir 5-10 dakika yürünmesi öneriliyor İstanbul Üniversitesi Cerrahpaşa Tıp Fakültesi Fizik Tedavi Anabilim Dalı ögretim görevlisi Prof Dr Halil Koyuncu, '’sürekli oturmanın zararları’’na dikkat çekerek, özellikle bilgisayar kullanıcılarının risk grubunda olduğunu belirtti İdeal oturma biçimi Bu şekilde çalışanlardan her 10 kişiden 7-9’unda bel, her yüz kişiden 30-60’ında boyun ağrısı şikâyetleri görüldüğünü ifade eden Koyuncu, '’Bu durum sürekli oturarak ya da uzun süre ayakta durarak çalışmaktan kaynaklanıyor Gazeteciler, memurlar, doktorlar, muhasebeciler, operatörler ve tezgâhtarlar en çok risk altında olan meslekler Çare, en azından saatte bir, 5-10 dakika dolaşmaktır’’ dedi Prof Koyuncu '’en ideal biçimde oturmasını bilmek’’ gerektiğine işaret ederek şunları söyledi: ''Sırtınız dik, masa çalışırken eğilmenizi gerektirmeyecek yükseklikte ve uzaklıkta olmalı Masayla vücut arasında kolları esnekçe kullanmayı sağlayacak bir oran bulunmalı Bulunulan ortamın aydınlatması ve ısısının da kişinin rahat edebileceği durumda olması gerekiyor’’