Dik Durmak İçin Pilates

**Prof. Dr. Sinsi** · 08-16-2012

Dik durmak için pilates

Pilates uzmanı Tanju Dokur, pilatesin karın ve bel bölgesindeki kasları güçlendirerek iskelet yapısının dik durmasını sağladığını ifade etti

Dokur, yaptığı açıklamada, Türkiye'de özellikle son 3 yıldır çok revaçta olan spor dallarından biri olan pilatesin geçmişinin, 2

Dünya Savaşı'na kadar uzandığını söyledi

Savaş zamanında yaralanan askerlerin hastaneden pilatesle tedavi edilerek, çok çabuk cepheye dönmelerinin sağlandığını hatırlatan Dokur, pilatesin temelde bütün spor hareketlerini içerdiğini ifade etti

Dokur, pilatesin diğer sporlardan en farklı özelliğinin daha çok minder üzerinde, toplarla yapılan egzersizleri olduğunu belirterek, sözlerini şöyle sürdürdü:

"Bu egzersizlerden en önemli faydalarından biri karın ve bel bölgesindeki kasları güçlendirerek iskelet yapımızın dik durmasını sağlıyor ve ömrümüzde hiçbir zaman bir ağrıyla veya rahatsızlıkla, bir romatizmal ağrıyla karşılaşmıyoruz

Pilatesin herhangi bir yaşı yok

Tam tersine spor olmasının yanı sıra bir tedavi yönü çok yüksek olan bir dal

"

Ünlülerin sporu

Pilatesin, bir çok ünlü tarafından yapılmasının yayılmasında etkin olduğunu söyleyen Dokur, Madonna, Ajda Pekkan ve Sezen Aksu gibi bir çok ünlünün pilates yaptığını belirtti

Dokur, sözlerini şöyle sürdürdü: "Pilates ile daha üçüncü derste vücuttaki farklılığı hissediyorsunuz

İlk size verdiği cevap karın kaslarının çok çabuk sertleşmesi

Şöyle bir yanlış durum da var

Pilates kilo vermek için uygulanacak bir spor dalı değil

Tam tersine sıkılaşmaya yönelik bir spor dalı

Kişi kilo vermeyi düşünüyorsa, bunu yapacak kişilere biz pilatesten önce veya yarım saat sonra kardiyo (yavaş tempoda ve sürekli olarak yapılan egzersiz) kullanmalarını tavsiye ediyoruz

Pilatesle kilo vermeyebilirsiniz, ama 1-2 beden fark edebilirsiniz

Pilates, bayanların spor dalı olmaya başladı, ama böyle bir kavram yok

Pilates, bayan-erkek herkesin yapabileceği bir spor dalı

İçinde gerdirmeye, esnetmeye yönelik hareketler var

Siz üçüncü dördüncü derste, birinci derste hiç yapamadığınız hareketi yapabiliyorsunuz

"

08-16-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Dik Durmak İçin Pilates Dik durmak için pilates Pilates uzmanı Tanju Dokur, pilatesin karın ve bel bölgesindeki kasları güçlendirerek iskelet yapısının dik durmasını sağladığını ifade etti Dokur, yaptığı açıklamada, Türkiye'de özellikle son 3 yıldır çok revaçta olan spor dallarından biri olan pilatesin geçmişinin, 2 Dünya Savaşı'na kadar uzandığını söyledi Savaş zamanında yaralanan askerlerin hastaneden pilatesle tedavi edilerek, çok çabuk cepheye dönmelerinin sağlandığını hatırlatan Dokur, pilatesin temelde bütün spor hareketlerini içerdiğini ifade etti Dokur, pilatesin diğer sporlardan en farklı özelliğinin daha çok minder üzerinde, toplarla yapılan egzersizleri olduğunu belirterek, sözlerini şöyle sürdürdü: "Bu egzersizlerden en önemli faydalarından biri karın ve bel bölgesindeki kasları güçlendirerek iskelet yapımızın dik durmasını sağlıyor ve ömrümüzde hiçbir zaman bir ağrıyla veya rahatsızlıkla, bir romatizmal ağrıyla karşılaşmıyoruz Pilatesin herhangi bir yaşı yok Tam tersine spor olmasının yanı sıra bir tedavi yönü çok yüksek olan bir dal" Ünlülerin sporu Pilatesin, bir çok ünlü tarafından yapılmasının yayılmasında etkin olduğunu söyleyen Dokur, Madonna, Ajda Pekkan ve Sezen Aksu gibi bir çok ünlünün pilates yaptığını belirtti Dokur, sözlerini şöyle sürdürdü: "Pilates ile daha üçüncü derste vücuttaki farklılığı hissediyorsunuz İlk size verdiği cevap karın kaslarının çok çabuk sertleşmesi Şöyle bir yanlış durum da var Pilates kilo vermek için uygulanacak bir spor dalı değil Tam tersine sıkılaşmaya yönelik bir spor dalı Kişi kilo vermeyi düşünüyorsa, bunu yapacak kişilere biz pilatesten önce veya yarım saat sonra kardiyo (yavaş tempoda ve sürekli olarak yapılan egzersiz) kullanmalarını tavsiye ediyoruz Pilatesle kilo vermeyebilirsiniz, ama 1-2 beden fark edebilirsiniz Pilates, bayanların spor dalı olmaya başladı, ama böyle bir kavram yok Pilates, bayan-erkek herkesin yapabileceği bir spor dalı İçinde gerdirmeye, esnetmeye yönelik hareketler var Siz üçüncü dördüncü derste, birinci derste hiç yapamadığınız hareketi yapabiliyorsunuz"