Doğru Nefesle Sağlık Sorunlarına Çözüm

Doğru nefes almak hayata pozitif bakmaya, zayıflamaya, kalp çarpıntısını engelemeye, sigarayı bırakmaya yarıyor Nefes Terapisi Uzmanı Polat, doğru nefesin faydalarını anlattı


Radyo 7 programcılarından Eda Çelebi’nin hazırlayıp sunduğu Eda’yla Gün Ortası programının dünkü konuğu Nefes Terapisi Uzmanı Ülker Uzun Polat oldu
Ülker Uzun Polat, doğru nefes almanın pozitif düşünceden, zayıflamaya, kalp çarpıntılarından, sigarayı bırakmaya, uyku probleminden, yaşanılan kötü olayları unutmaya kadar birçok konuda etkili olduğunu söyledi

EDA: Doğru nefes almak için en iyi yol nedir?
ÜLKER UZUN POLAT: Aslında biz doğru nefes almayı bilerek dünyaya geliyoruz Diyaframımızı kullanarak nefes alıyoruz Ama belli bir zaman geçtikten sonra, belli olaylar karşısında çocukluktan itibaren nefesimizi tutmaya başlıyoruz Ve bu alışkanlık giderek yerleşiyor Heyecanlandığımızda, korktuğumuzda ya da belli bir beklenti içinde olduğumuzda, telaş anımızda biz nefesimizi tutmaya başlıyoruz Bunu da farkında olmadan yapıyoruz Dolayısıyla diyafram kası giderek atıl duruma düşüyor Özellikle bayanlarda zaman içinde karın bölgesine hiç nefes gitmeyip tamamiyle göğüs hareketleriyle nefes alma şekline dönüşüyor Genel olarak erkeklerde de göğüs tamamiyle kıpırdamaz olup sadece karnı şişirip indirerek nefes alma şekline dönüşüyor Bunun da çok olumsuz etkileri var Bu durumun hem fiziksel olarak bedenimize, hem zihinsel olarak düşüncelerimize hem de hayatımıza olumsuz etkileri oluyor

EDA: Nefes terapisi nedir? Size gelirken hangi amaçlarla geliyorlar, siz neler yapıyorsunuz ve neler öneriyorsunuz?
ÜLKER UZUN POLAT: Öncelikle kendi kendimize şu soruyu sormamız gerekiyor Sabah kalktığınızda dinlenmiş, dinç, zinde mi kalkıyorsunuz yoksa hiç uyumamış hatta dayak yemiş gibi mi kalkıyorsunuz? Yorgun olanlarda oksijen vücuda yeterince gitmiyor Muhtemelen uyku sırasındada bu nefes tutma alışkanlığı devam eder ve bunlar ciddi fiziksel rahatsızlıklara neden oluyor ya da spor yaptığınızda kendinizi enerjik mi hissediyorsunuz yoksa mahvolmuş gibi mi hissediyorsunuz? Bu soruların cevapları vücudunuza oksijenin ne kadar girdiğiyle ilgili cevaplar verecek Bu fizikse kısmı, birde bunun zihinsel kısmı var Acaba bu hayatta istediğiniz şeyler oluyor mu? Nefesi açık bir insanın düşüncesinden geçen şeyler gerçekleşebiliyor Çünkü nefesiniz ve siz hayatınıza şekil veriyorsunuz O zaman nefesiniz açıksa kendinizle ilgili kısıtlayıcı bir düşünce alışkanlığınızda yok demektir

EDA: O zaman şöyle söyleyebiliriz Pozitif düşünce doğru nefesin beraberinde geliyor
ÜLKER UZUN POLAT: Zaten güzel olan doğal olan da o Doğduğumuzda yaptığımızda bu Biz bunu uzun dönem içinde tersine döndürüyoruz bir de olumsuz şeyleri sanki normalmiş gibi algılamaya başlıyoruz Sabah yataktan zinde kalkmamak gayet normal bir şeymiş gibi zannediyoruz Şehirde yaşamamızın bir yan etkisi diye düşünüyoruz Bunlar hiç normal değil Zindelik, canlılık tamamiyle bizden kaynaklanarak dışa yansıyan şeyler Biz tamamiyle tersini yapmaya alışmışız Hâlbuki kendi nefesimizle bütün bunları dönüştürmemiz, bütün bunları olumluya çevirmemiz mümkün Buda nefes terapileriyle oluyor