Bilinçsiz Pilates Bele Zarar Verebilir

Pilates, bilinçsizce yapıldığında tehlike saçıyor
01 Haziran 2009 / 17:30

Pilates, son yıllarda çok moda oldu Hollywood ünlülerinin ardından Türkiye'de de magazinel pek çok isim formunu pilatese borçlu olduğunu açıklayınca, bu sporu yapanların sayısı patladı Ancak doktorlar, pilatesten sonra, özellikle bel fıtığı problemlerinin arttığını söylüyor International Hospital Ortopedi ve Travmatoloji Departmanı'ndan Doç Dr Sezgin Sarban, pilates hakkında bilinmeyenleri anlattı:

HERKES PİLATES DERSİ VEREMEZ
Pilatesi herkes yapabilir mi?
Pilatesin günümüzde bu kadar popüler olması, fazla magazinsel olmasından kaynaklanıyor Aslında pilates; herkesin her yerde yapabileceği kadar basit olmayan, çok karmaşık ve çok ciddi bir kontrol mekanizması gerektiren bir egzersiz biçimidir Profesyonel spor geçmişi bulunmayanlar tarafından yaptırılamayacak kadar bilgi ve tecrübe gerektirir Pilates, sadece 'Nefes al, nefes ver' egzersizi değildir Bir kişinin pilates dersleri verebilmesi için; çok ciddi bir insan anatomisi, fizyolojisi ve biyomekaniği eğitimi almış ve bunlarda başarı sağlamış olması gerekir

Pilates yaptığı için sakatlanan, belinde hasar oluşan ve size başvuranlar oluyor mu?
Pilates egzersizleri sırasında da yaralanmalar olabiliyor Yaralanmaların büyük bölümü, bel kaslarında zorlanma ve lomber diskopati gibi sorunlar olarak karşımıza çıkıyor Bu yaralanmaların temelinde yatan sorun ise, pilatesin doğru kişilerce yaptırılmamasından kaynaklanıyor

Pilates mi, yüzme mi omurga için daha yararlıdır?
Bu iki egzersiz biçimi birbirinden hem fizyolojik, hem de mekanik olarak çok farklıdır Yüzme, özellikle sırt kaslarını güçlendirici bir spordur Kolay, güvenli ve tek başına yapılabilen bir egzersiz olması nedeniyle, omurga problemlerinde, hekimler tarafından kolaylıkla önerilir Fakat yüzmenin faydalı olmadığı, hatta skolyoz hastalarında skolyoz artışına sebep olduğu da söyleniyor Bu nedenle, spor yapmadan mutlaka bir hekime başvurmak gerekir

GENEL SAĞLIK DURUMU ÖNEMLİ
Pilatese başlamadan önce hangi tıbbi tetkikler yaptırılmalı?
Kişinin genel sağlık durumunda herhangi bir sorun yoksa, pilates yapmasında da bir sakınca yoktur Ancak kişinin herhangi bir ortopedik şikayeti varsa (özellikle bel, boyun ve omuzda), mutlaka doktor kontrolünden geçmelidir Fakat, her egzersiz biçiminde olduğu gibi, pilates egzersizlerine de mutlaka temel hareketlerle başlanmalıdır

PİLATESİN YARARLARI
Pilateste kas yapısı bir bütün haline getirilir
Spor yaralanmaları zorlaşır
Dayanıklılık artar
Metabolizma hızlanır
Sabah/DrMehmet Öz