Vücudumuzun Verdiği Kısa Mesajlar

Sağlıklı yasam konusunda birçok araştırmaya imzasını atan; Londra'daki Kine College Hastanesi Gerontoloji (yaslanma bilimi) Enstitüsü'nde araştırmalarını yürüten Prof Dr Robert Bale, "Sadece parmaklarınızın uzunluğu bile sizin sağlığınız hakkında kayda değer bilgi sahibi olmamızı sağlıyor aslında Siz de vücudunuzla ilgili önemli detaylara; dikkat ederek sağlığınızı koruyabilirsiniz " diyor ve ekliyor: "Vücudunuz; siz fark etmeden sağlığınızla ilgili en önemli ipuçlarını veriyor"


Prof Bale’ye göre, tırnaktan gözlere, doğum kilosundan avuç içine kadar vücuttaki her şey birer gösterge O halde bir test yaparak ne kadar sağlıklı olduğumuzu anlamak mümkün Bale’nin " İste hayatinizi kurtaracak 16 ipucu" dediği test söyle:

1Tırnaklar


Tırnaklarınıza dikkatle bakin Eğer hafif mavilik yâda; morluk görürseniz bu bir kalp hastalığıyla karsı karsıya olduğunuz anlamına gelebilir Tırnaklarınızın aşırı kalın olması ya da üstlerinde tümsekler olması da nefes alma hatta akciğer sorunlarıyla karsı karsıya olduğunuzu gösterebilir

2 Nefeslerinizi Sayın


Eğer dakikada 15 kez ve daha altında nefes alıp veriyorsanız sağlıklı ciğerlere sahipsiniz demek Eğer 25 kez nefes alıp veriyorsanız o zaman sağlığınıza dikkat etmelisiniz

3 Gözler


Aynada gözlerinizden birine bakin İris’in etrafında beyaz bir daire varsa kolesterol seviyeniz yüksek anlamına geliyor Bu ayni şekilde yaklaşan kalp sorunlarının da en büyük habercisi

4 Avuç içinize bakin


Avuç içlerinize dikkatle bakin Eğer kırmızı ve lekelilerse karaciğerinizde sorun var demek

5 Hafıza kontrolü


Bir tepsinin üstüne rasgele 10 eşya koyun Tepsiye sadece 10 saniye bakin Kaç tanesini hatırlayabildiniz? İyi bir hafızanızın olması Alzheimer'le karsılaşma riskinizin daha az olacağı anlamına geliyor

6 Kas kontrolü


Sırt üstü yatın Bacaklarınız dümdüz olsun Bir bacağınızı havaya kaldırın Bir kişinin ayağınıza bastırmasını isteyin Eğer bacağınız yere düşüyorsa, kaslarınız da bir zayıflık olduğu anlamına geliyor

7 Görünüş


Gözünüzün hemen altında elmacık kemiğiniz üzerine bir cetvel yerleştirin Sonra cetvelin üstüne bir kredi kartı yerleştirin kartı en rahat okuduğunuz uzaklığı ölçün

Ne kadar yakına gelirse gelsin kartı rahat okuyabiliyorsanız göz sağlığınızın iyi olduğu anlamına geliyor

8 Tiroit misiniz?


Kollarınızı yere paralel olarak tam karsınızda birleye uzanıyormuş gibi uzatın Ellerinize dikkat edin Eğer elleriniz bu pozisyonda titriyorsa o zaman tiroit olma riskiniz çok

9 Düz yürümek


Yere bir metre uzunluğunda bir çizgi çizin Üzerinde rahat yürüyebiliyorsanız, vücudunuzun koordinasyonu iyi isliyor demektir

10 Doğum kilonuz


Annenize kaç kilo doğduğunuzu sorun 3 kilonun altında doğmuşsanız kalp sorunlarıyla karsı karsıya kalabilirsiniz

11 Beliniz kalın mı?


Vücut sekliniz elmaya benziyorsa, yani yağlarınız belinizin çevresinde toplanıyorsa, kalp sorunu yasama riskiniz daha fazla

12 Tuvalet sıklığı


Her 3 saatte bir tuvalete birden çok gitme ihtiyacı mı hissediyorsunuz? Diyabetin en erken alarmlarından biri sık tuvalete gitmektir

13 Nabız kontrolü


Nabzınız ne kadar yavaş atıyorsa o kadar uzun yasayacaksınız demektir Yani nabzınız 70'in altındaysa sağlıklısınız anlamına geliyor

14Dişlerinizi fırçalayın


Eğer dişleriniz kanıyorsa, kalbiniz tehlikede demektir

15 Parmak uzunluğu


İşaret ve yüzük parmakları ayni uzunlukta olan kişilerin kalp krizi geçirme riski daha fazla

16 Ayak Bilekleri

Bas parmağınızla ayak bileğinizin arka kısmına bastırın Eğer bastırdığınız noktada çok fazla çukurluk oluşuyorsa, o zaman kalp, akciğer, böbrek sorunlarıyla karsı karsıya kalabilirsiniz