Stresin Vücutta Neden Olduğu Şeyler...

Uyku düzeni bozulur


Stres uyku düzenini dengeleyen serotonin ve melatonin hormonlarını etkileyerek uykusuzluk problemi yaratabilir Uykusuz kalmak da baş ağrısı tansiyon dengesizliği sindirim problemleri ve bağışıklık sisteminin zayıflaması gibi semptomlarla hayatınızı zehir edebilir

Ne yapmalı?

Yatmadan önce bitki çayları için Saat 1900'dan sonra yemek yemeyin Kahve ve kola gibi kafein içeren ve uyarıcı özelliği olan içecekler içmeyin



Baş ağrısı ortaya çıkar


Stres anında vücudumuz daha az adrenalin salgılar Bu eksiklik özellikle baş ağrısı ve migren konusunda hassas olanları etkiler


Ne yapmalı?

Stresin verdiği adrenalin eksiğini yerine koymanın en etkili yolu spor yapmaktan geçiyor Düzenli egzersiz beyin damarlarına giden oksijeni düzenleyici etkisiyle stres anında oluşabilecek baş ağrısı riskini azaltır



Kalp krizi riskini artırır


Uzun zaman süren veya tekrarlayan stres; yüksek tansiyon ve enfarktüs riskini artırır Aynı zamanda kötü huylu kolesterol seviyesini de yükselterek damar tıkanıklığına bağlı hastalıkları ve kalp krizi olasılığını da tetikler

Ne yapmalı?

Kötü huylu kolesterol ile savaşmanın en etkili yolu düzenli spor yapmaktan geçiyor




Bağışıklık sistemini etkiler


Stresli ortamlar bağışıklık sistemini yavaşlattığı için hastalık ve mikroplara karşı savaşma gücünü de azaltarak kendinizi sürekli halsiz ve yorgun hissetmenize sebep olabilir

Ne yapmalı?

Bol sebze ve kivi portakal gibi bol bol C vitamini içeren meyvelerden tüketin