Ayakkabı Seçerken Bunlara Dikkat

**Prof. Dr. Sinsi** · 08-17-2012

Ayak sağlığının beden sağlığındaki önemi oldukça önemli Bu nedenle ayakkabı seçimi sadece ayakların değil tüm bedenin huzuru açısından önemli

Bebeklerin en az %95'i sağlıklı ayaklarla doğarlar, erişkinlerin yaklaşık %60 ında ayaklarından şikayeti vardır

Hareketsizlik, aşırı kilo, önemsememe, uygun olmayan ayakkabı seçimleri ve bazı kronik hastalıklar ayak sağlığımızı olumsuz yönde etkiler

Normal günlük aktivitesini sürdüren bir insan günde ortalama 10

000 adım atar

Yani bir yıl içinde neredeyse Edirne’den Hakkari’ye yürümekle eşdeğerdir

Başka bir söylemle hayatımız boyunca dünyanın etrafını 4-5 kez yürüyoruz demektir

Bu nedenle ayakkabı seçiminin önemli olduğunu belirten Turgut Özal Tıp Merkezi Ortopedi Anabilim Dalı üyesi Prof

Dr

Güntekin Güner, ayakkabı seçiminin önemli oılduğunu hatırlattı ve sağlık açısından aşağıdaki önerilerin dikkate alınmasını istedi

AYAKKABI SEÇİMİNDE ÖNERİLER
 Ayakkabının büyüklüğünü ayakta, tam basarak deneyin

 Her iki ayakkabı ile muhakkak yürüyün

 Bazen her iki ayağınız arasında yarım ile bir numara fark olabilir

Büyük olanı tercih edin

 Genişler umuduyla veya kalıba konularak genişletecek ayakkabıyı kesinlikle almayın

İlk anda hissettiğiniz rahatlık çok önemli

 Sabit bir ayakkabı numarasını vazgeçilmez kabul etmeyin

 Ayakkabı almayı alışverişin sonuna, tercihen akşamüzerine bırakınız

 Ayakkabının her bölgesinin ayağınızı hiç rahatsız etmediğini önemseyiniz

 Yumuşak tabanında yastık etkisi olan, ön ve tarak kısmı yeterli genişlikte olan, yeterli topuğu olan ayakkabı seçiniz

 Ayak parmaklarınızın hiç rahatsız olmadığından emin olunuz

 Ayakkabı seçimini tercih ettiğiniz çorapla yapınız

 Her hangi bir nedenle ek tabanlık kullanıyorsanız ayakkabıyı onunla birlikte deneyiniz

(Haber 7)

08-17-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Ayakkabı Seçerken Bunlara Dikkat Ayak sağlığının beden sağlığındaki önemi oldukça önemli Bu nedenle ayakkabı seçimi sadece ayakların değil tüm bedenin huzuru açısından önemli Bebeklerin en az %95'i sağlıklı ayaklarla doğarlar, erişkinlerin yaklaşık %60 ında ayaklarından şikayeti vardır Hareketsizlik, aşırı kilo, önemsememe, uygun olmayan ayakkabı seçimleri ve bazı kronik hastalıklar ayak sağlığımızı olumsuz yönde etkiler Normal günlük aktivitesini sürdüren bir insan günde ortalama 10000 adım atar Yani bir yıl içinde neredeyse Edirne’den Hakkari’ye yürümekle eşdeğerdir Başka bir söylemle hayatımız boyunca dünyanın etrafını 4-5 kez yürüyoruz demektir Bu nedenle ayakkabı seçiminin önemli olduğunu belirten Turgut Özal Tıp Merkezi Ortopedi Anabilim Dalı üyesi Prof Dr Güntekin Güner, ayakkabı seçiminin önemli oılduğunu hatırlattı ve sağlık açısından aşağıdaki önerilerin dikkate alınmasını istedi AYAKKABI SEÇİMİNDE ÖNERİLER  Ayakkabının büyüklüğünü ayakta, tam basarak deneyin  Her iki ayakkabı ile muhakkak yürüyün  Bazen her iki ayağınız arasında yarım ile bir numara fark olabilir Büyük olanı tercih edin  Genişler umuduyla veya kalıba konularak genişletecek ayakkabıyı kesinlikle almayın İlk anda hissettiğiniz rahatlık çok önemli  Sabit bir ayakkabı numarasını vazgeçilmez kabul etmeyin  Ayakkabı almayı alışverişin sonuna, tercihen akşamüzerine bırakınız  Ayakkabının her bölgesinin ayağınızı hiç rahatsız etmediğini önemseyiniz  Yumuşak tabanında yastık etkisi olan, ön ve tarak kısmı yeterli genişlikte olan, yeterli topuğu olan ayakkabı seçiniz  Ayak parmaklarınızın hiç rahatsız olmadığından emin olunuz  Ayakkabı seçimini tercih ettiğiniz çorapla yapınız  Her hangi bir nedenle ek tabanlık kullanıyorsanız ayakkabıyı onunla birlikte deneyiniz (Haber 7)