Kalori Vermek İçin 10 Öneri

1- Kilo almanın en belirgin sebeblerinden biri, bir diyete bağlı olmadan yemek aralarında atıştırmaktır Eğer bir diyete bağlı değilseniz bu atıştırmalarınız yerine su için


2- Buzdolabınızın içini boşaltın Böylelikle hem para harcamanızı engelleyecek, hemde sizde atıştırma hissi meydana getiren yiyecekler gözünüzün önünden gidecek


3- Uyku düzeninize çok dikkat edin Sizi rahatlatacak kadar dinlenin Bunu yaparsanız birşeyler atıştırarak alacağınız enerjiyi uyuyarak toplamış olursunuz


4- Çoğu diyet programında olduğu gibi Alkol almaktan, Ekmek yemekten kaçının, Karbonhidratlı gıdalardan uzak durun


5- Karanlık ortamlarda bulunmamaya çalışın Akşamları film izleme gibi zevkleriniz varsa bunu karanlık değil, aydınlık bir ortamda yapın


6- Kahvaltı yapmayı asla ihmal etmeyin Kahvaltı gün içinde size yetecek kadar enerji verecektir ve böylece öğlen yemeğinde çok acıkmayacaksınız


7- İki Öğün arasında acıkır ve yeme istedi duyarsanız onun yerine sevdiğiniz bir müziği dinleyin Uzmanlar, müzik dinlediğinizde de sevdiğiniz bir yemeği yediğinizde de beyninizin aynı bölgesinin uyarıldığını belirtiyor


8- Ayakta yemek yemekten vazgeçin


9- Yeşil çay tüketin Yeşil çay içmek vücuttaki mevcut kalorilerin yakılmasında çok etkili Günde 3 bardak kadar tüketlemeye çalışın


10- Yemek yerken yemeğe odaklanın Televizyon karşısında, kitap vs okurken ya da başka birşeylerde uğraşırken yemek yemeyin

Sağlıklı Zayıflama