Sürmenaj (Bir Çeşit Zihin Yorgunluğu)

Sürmenaj

Çok çalışan insanlarda ve özellikle erkeklerde görülen bir çeşit zihin yorgunluğu, sinir zayıflamasına verilen ad Dersleri oldukça yüklü olan ve sürekli çalışmak zorunda kalan lise ve üniversite öğrencilerinde, öğretmenlerde, yoğun hesap ve muhasebe işleriyle uğraşanlarda daha sık görülür


Meydana geliş mekanizması tam olarak bilinmemekte ve çeşitli fikirler ileri sürülmektedir Bunlardan birisi debeyindeki“Unutkan dalgın oldum, okuduğumu anlayamıyorum, dikkatimi veremiyorum, beynim durdu, konuşurken kelime bulmakta zorlanıyorum, gözüm satırlarda aklım başka yerde, daha önce 1-2 defada anladığım şeyi şimdi 4-5 defada anlıyorum, TV haberlerini bile izleyemez oldum” gibi yakınmalar düşünen, okuyan insanlarda zaman, zaman önemli sorun olur


Özellikle 20-40 yaş arası genç insanlarda iş verimini, hayat başarısını önemli derecede etkiler Yöneticiyseniz doğru ve çabuk karar vermeniz gerekiyorsa bu sizin için hayati önem taşır


Başarılı bir işkadını biliyorum yurt dışına gitmek üzereyken pasaportunu bulamamış ve büyük kayba uğramıştı


Özellikle ailesinde ileri yaşta hafıza kaybı, Alzheimer gibi bir hastalığı olan kimse unutkanlık ve konsantrasyon güçlüğünden çok yakınıyorsa mutlaka profesyonel yardım almalıdır Çünkü ileri yaş hafıza kayıpları erken tanı ile durdurulabiliyor Hücre yenileyici ilaçlar, antioksidan beslenme tarzı ve beynin stres salgılarını azaltma ile yaşam kalitesi düzeldiği gibi sağlıklı bir yaşlılık için zemin hazırlanacaktır


Genç ve orta yaşlarda yaşanan bellek bozuklukları genelde örtülü bir depresyonun bulgusudur Depresyonun 8 ana belirtisinden bir tanesi de düşünceyi yoğunlaştırma bozukluğudur Bazı tür depresyonlarda bu işlev daha çok bozulur Tıpta “Kognitif disfonksiyon” olarak tanımlanan bu durum öğrenciler, yöneticiler, iş adamları için işlevselliğin kaybolması anlamına gelir


Depresyonun diğer bulguları çok belirgin değilken anlama, kavrama, dikkat bozuklukları yoğunsa Depresyonu maskeli bir şekilde yaşıyorsunuz demektir


BEYİN KİMYASALLARI


Stres ve depresyon beyindeki biyolojik süreçlerle ilgili durumlardır


Ruhsal gerilim anında beyin stres hormonları salgılar Stres hormonları salgıları uzun süre devam ederse beyindeki hücreler arası enerji transferi bozulur


İnsan beyni birbirleri ile haberleşen milyarlarca hücreden oluşur Hücreler arası bilgi akışı kimyasal ve elektriksel ileti akışı ile gerçekleşir


İşte stres hormonları beyindeki bu bilgi akışını bozar, uzun sürdüğünde beyin “ısınmış motor” gibi zorlanmaya başlar


Sürmenaj olmamak için:


Öncelikle beyin organımıza saygı göstermemiz gerekir Evimize aldığımız aletin, bilgisayarın, çamaşır makinesinin kullanma talimatı vardır Bu talimata uyan kimsenin cihazı daha az arıza yapar daha uzun ömürlü olur


İster beynimiz ister diğer organlarımız olsun hepsi bir cihazdır Onları bilinçli ve sağlıklı kullanmalıyız


Beynimizi sağlıklı kullanmanın birinci şartı stresi kontrol edebilmeyi başarmaktır Stressiz hayat olmaz Yaşadığınız stresi ve bunalımı hayatınızda kazanım haline dönüştürebilirsiniz Basit bir yöntem Sorun odaklı değil çözüm odaklı düşünmeyi başarmaktır


Beynimizin iyi çalışması için diğer kural doğru beslenmektir Antioksidan hücre yenileyici gıdalara ağırlık vermek çok önemlidir C ve E vitamini bol gıdalar Meyve ve sebze E vitamini doğal olarak zeytin ve zeytin yağında çok bulunur


Ölçülü yaşayan, doğru beslenen mutlu yaşam felsefesi edinen insan beynini garantiye almış demektir


Sümenaj olduysanız mutlaka profesyonel yardım almalısınız Çözümü kolaydır Önceleri yıllarca süren tedaviler şimdi çok hızlı bir şekilde yapılabiliyor


Prof Dr Nevzat Tarhan