Zayıflama Ve Yağ Yakıcı Formül

1 çay bardağı limon suyu
1 çorba kaşığı su
1 tatlı kaşığı bal
1 çay kaşığı tarçın
hepsi karıştırılır günde 2 kere aynı şekilde hazırlayıp yemeklerden sonra içilir

1 MEKİK : yarım mekik , 3x20 , günde 1 kere


2 KİBRİT TOPLAMA : sandalyede dik oturuyosunuz,sonra yerde kibrit varmışta onları birer birer topluyomuş gibi eğilip kalkıyosunuz , en az 10 tekrar


3 DERİN NEFES AL VER : göbeğinizi hızlı hızlı içinize çekip bırakıcaksınız,gün içinde yapabildiğiniz kadar , tek seferde en az 20 tekrar


4 OMUZDA SOPA ÇEVİRME : sopayı ensenize koyup bir tabureye oturuyosunuz bacaklarınız kapalı oluyor ve en az 5 dk yapıyosunuz


5 SAĞA SOLA EĞİLME : asker gibi durup diz kapaklarımızın yanlarına değmeye çalışıyoruz,tek tarafa en az 25 kere (isterseniz dambıllada yapabilirsiniz)


6 GÖRÜNMEZ SANDALYE : dayanabildiğiniz kadar , günde 1 kez