Meditasyonun Yararları

Meditasyon'un Temel amacı ruhsal dayanıklığınızı tanımanızı sağlayarak sizi kendi
iç gücünüzle temasa geçirip Günlük bedensel çalışmanızı insanlarla ilişkilerinizi ve Genel
olarakta hayatınızı belemek ve zenginleştirmektedir Derin Meditasyon sırasında zihin,
beden ve ruh arasında buyuk bır ouyum oluşur; insan bu üç yönden de kendini cok daha
rahat ve iyi hisseder

Meditasyon'un hedefi tüm yetenek ve gücünüzün en yüksek kaynağıyla bir diyaloğu yürütmek
ve buradan da gücün evrensel kaynağına bağlanmaktır Bedeni ve zihni sakinleştirmek sorula
rınızı bekleyen yanıtlarla bağlantı kurmanıza yardımcı olur

Meditasyon Düzenli ve sürekli yapıldığı zaman tam olarak yararını ve amacına ulaşabilirsinizç
Sizi Günlük yaşamın verdigi aşırı Gerilim Stres Acı ve derin çatışma hissinden arındırır ve kendinizi yeniden enerji ve ruhsal bakımdan güçlendirir Meditasyonun günlük bir alıştırma
haline gelmesi tum zihnin ve dikkatin bir noktada yoğunlaşmasından kaynaklanan o rahatlatıcı
sükünet ve dinginlik giderek daha çekici hale gelir Meditasyon Meditasyon müthiş bir iç rahat
laması yardım çare haline gelir Giderek yüksek benliğinizi ve bilincinizi daha yakından tanır ve
kabullenirsiniz Yüksek yetenek ve güçlerimizi daha yakından tanıdığımızda onlar bize kendi
hayatımızla ve hayatımızın daha yüksek amacıyla ne yaptıgımızla bağıntılı olarak hizmet ederler
çünkü onlar bizi uyumumuza bağlarlar

FİZİKSEL VE ZİHİNSEL KONFOR
Burada da kişisel tolerans dereceleri değişiktirFiziksel ağrı ya da zihinsel huzursuzluk, meditasyon'u kesintiye uğratabilir veya engelleyebilir Normal bir ortamda rahatınızı sağladıktan sonra, kendinizi hazırlayıp meditasyon'a oturabilirsiniz
Banyo yapmak veya elinizi yüzünüzü yıkamak, burnunuzu temizlemek, dişlerinizi firçalayıp ağzınızı su ile çalkalamak, gözlerinize soğuk su carpmak, gevşemenize yardımcı olur
Bol bir kiyafet giyin, kravat, kemer gibi sıkı giyecekleri çıkartın ya da gevşetin Ayakabılarınızı çıkartın Yanlız üşümemeye dikkat edin
Eğer burnunuz tıkalı değilse, ağzınızı kapatıp burnunuzdan soluyun Bazı geleneklere göre, meditasyon süresince dilin ucu damağa değmeli, diğerlerine göre üst dişlerin arkasına değmeli ve dil ağızda düz yatmalıdır alt dişierin arkasına dayanması bana en doğal şekil gibi görünuyorsa da siz dilinizi size en uygun gelen şekilde tutun Ağzınıza salya akması, derin bir gevşemenin işaretidir istiyorsaniz yutabilirsiniz Ayni şey kaşınma duygusu için de geçerlidir, kaşıyın ve meditasyonadönün
Gözler açık mı olmalıdır, kapalı mı? Eğer çevrenizdeki bir objeye bakarak meditasyon yapıyorsanız, gözleriniz açık olacaktır Daha sonra objeyi hayal etmek için gözlerinizi kapayabilirsiniz Genelde, rneditasyon süresince gözleri kapayarak görüş uyarımını kaldırıp, dikkati içe yöneltmek daha iyidir Yoga'nın babası Patanjali'nin dediği prayahara ‘içine çekilme' duygusu için, gözleri kapamak Önemli bir adimdir
Meditasyon'da dört temel süreç harekete gecirilir:
1İmgeleme (zihinde canlandırma yoluyla)
2Bedensel hareketlerin farkında olmak
3 Ruhsal sinir sistemi'nin islevlerini yerine getirmesi
4Kişinin iç uzamı ile sonsuz dış uzam arasında bağlantı kurulması(buna varoluş ile doğrudan bağlantı denilebilir)
İmgelem denildiğinde genellikle gerçek değilmiş gibi düsünülür Ancak imgelem olabileceği tek şekliyle engerçek zihinsel çalısmalardan biridir ve zihnin en yaratıcı işlevlerindendir Gerçek olan yada gerçeğe dönüşen her şey imgelemede başlar Büyük icatların tümü, sanatta ve muzikteki en harika yaratılar, devrim yaratan büyük cıkışlar hep imgelemede başlar İlk bakısta, imgelemin yaratıları henuz fiziksel olarak uretilmiş olduklarından, gerçek değilmiş gibi görüne bilir Fiziksel olarak varlığınızla ilgili farkındalığınızı artırmak, bedeninizin nasıl çalıştığının bilinçli olarak farkında olduğunuz meditasyon surecinde kullanılan diğer bir önemli sureçtir