Yemek Yerken Yapılan Hatalar Kilo Almanıza Sebep Olur

YEME HATALARI


YEME HATALARI


Fazla Yemek

Bazı kimseler yaş, kilo ve çalışma durumlarına bakmadan, ihtiyaçlarından fazla yemek yerler Fazladan yemek yemek, insana faydadan çok zarar getirir Vücudun vakitsiz yorulmasına, ömrün kısalmasına neden olur İhtiyaçtan fazla yememeye dikkat edilmelidir Ayrıca günlük yiyecekler 3-4 öğüne bölünerek yenilmelidir


Et ve Yağın Fazla Yenmesi

Vücudun çeşitli gıda maddelerini belirli oranlarda alması gerekir Bazı kimseler et ve yağı fazla kaçırarak karaciğer ve böbreklerinin yorulmasına, vücutlarının veriminin düşmesine neden olurlar Yeterli şekerli gıdalar yenmezse, vücut aldığı et ve yağı hazmedemez ve onlardan yararlanamaz


Süt ve Mamüllerinin Yeterince Yenmemesi

En fazla rastlanan hatalardan biridir Genellikle süt ve mamülleri çocuklar ve hastalar için zannedilir Hayvansal protein ihtiyacının bir kısmının süt ve süt mamüllerinden alınması, böbrek ve karaciğerin dinlenmesini ve korunmasını sağlar Bu bakımdan herkes hergün az veya çok bunlardan yemeye çalışmalıdır


Taze Sebze ve Meyvelerin Az Yenmesi

Günlük yiyeceklerin 1/3’ünün çiğ taze sebze ve meyveden oluşması gerekir Vücut bunlardan gerekli vitamin, enzim ve minarel gibi maddeleri alır Bunlar yeterince yenmezlerse, vücut diğer yediği gıdalardan tam yararlanamaz ve çeşitli hastalıklara kapı açılır


Kahvaltının Yeterince Yapılmaması

Bazı kimseler kahvaltı etmez veya çok az şey yerler Bu hatadır Zira kaide olarak batı ülkelerinde sabah kahvaltısı ile öğle yemeği çok kuvvetli yenir Çünkü, günün ağır çalışması, bu öğünlerdeki gıdalarla yapılabilir


Yemeklerin Belirli Saatlerde Yenmemesi

Yemekler belirli saatlerde yenilmeli ve yemekten hemen sonra bedeni ve zihni çalışma yapmamalı; bir süre dinlenilmelidir Belirli saatlerde yemek yenmezse, zamanla mide salgı sistemi bozulur ve hazımsızlık çekilir


Yeme Biçimi

Yemekler neşe içerisinde ve yavaş yenilmelidir Üzüntülü konuşmalar ve haberler yemekten sonra konuşulmalıdır