Sağlıklı Kalabilmek İçin Tavsiye Edilen Yiyecekler..

SAĞLIKLI YAŞAM İÇİN ‘SÜPER GIDALAR’

ABD’nin en ünlü diyetisyeni son kitabında “süper gıdaların” insan sağlığını nasıl koruduğunu anlattı İşte altın değerinde öneriler





Grotto’ya göre, migrenin en iyi ilacı mantar Ayrıca kepeğe karşı karnıbahar, deri hastalıkları için incir, gözünüzü korumak için kivi, rahat uyku için ceviz yemenizi öneriyor Grotto’nun süper gıdaları şöyle:



KUŞKONMAZ: Sindirimi kolaylaştırır, diyabete karşı etkilidir, Sadece bir porsiyonu günlük B vitamini ihtiyacının yüzde 60’ını karşılar, kalp hastalıklarına karşı korur



KARNIBAHAR: İçerdiği I3C maddesiyle kansere, özellikle prostat kanserine karşı korur, kepeği önler, damar tıkanıklıklarına karşı etkilidir Yatmadan önce yenildiğinde rahat bir uyku sağlar



YUMURTA: Katarakt oluşumu riskini yüzde 20 azaltır Retina bozukluklarına karşı savaşır, obeziteye karşı etkilidir



MANTAR: İçerdiği selenyum sayesinde kansere ve özelikle prostat kanserine karşı etkilidir Bağışıklık sistemini kuvvetlendirir Migren ağrılarına iyi gelir



CEVİZ: İçerdiği E vitamini sayesinde kansere ve diyabete karşı korur Yatmadan önce yendiğinde çok sakin bir uykuyu sağlar



ÇİLEK: Kan şekeri seviyesini düşürerek diyabete karşı korur



KİVİ: Kalp hastalıklarına karşı korur, her gün yendiğinde DNA’nın bozulmasına engelleyerek kanser riskini azaltır, göz bozukluklarını engeller



PATATES: Diyabete karşı etkilidir İçerdiği lektin maddesi sayesinde tümör büyümesini engeller, kansere karşı korur



ÇAY: Ağız, deri, mide, yumurtalık ve akciğer kanserine karşı korur Özellikle yeşil çay obeziteye karşı birebirdir Kadınlarda osteoporoz hastalığına karşı kemikleri korur



BADEM: Obezite, Alzheimer ve kalp hastalıklarına karşı korur


İNCİR: Deri hastalıklarına, diyabete karşı etkilidir