Kilo Almak İsteyenlere...

1-Kesinlikle ve kesinlikle spor yapmadan yok gainer larla yok protein tozlarıyla hiçbirşey yapaamaazzzsınızzzzzMutlaka beraberinde spor yapmak zorundasınızÇünkü zaten normal yollarla kilo alabilseydiniz şu an bu durumda olmazdınızEn iyi ihtimalle ki bakın en iyi ihtimal diyorum kilo alırsınız oda şöyle olurKendinizi hayal edin incecik bir boyun ince kollar ince bel ve ince bacaklar ve şişen tek yeriniz ancak göbeğiniz olurBöylede bir vucut ile o hep olmak istediğiniz plajda herkez bana baksın olayı gerçek olur inanın ama sanırım biraz daha farklı

2-Bir Body Building salonuna yazılınÇünkü profesyonel desteğe ihtiyacınız var Olası hareketleri yanlış yapmanız sonucunda vucüdunuzdaki kasların simetrisini bozarsanız her aynaya baktığınızda karşılaşıcağınız manzara iç açıcı olmayacaktırKendimden örnek vericek olursam ben kişisel tercih ilk 6 ay salona gittim Daha sonra fonksiyonel bir bar ve iki dumbell alarak çalışmalarıma evde devam ettimYalnız tekrarlıyorum hareketlerin nasıl yapılacağını biliyordum

3-Evettt ek besinlere ihtiyacınız var dostlarımÇünkü gerek okul gerekse iş yaşantısı yüzünden kalkıpda öğlen 2 de ağzınıza 2 adet muzu atamayabilirsiniz İnanın elimde haşlanmış 4 yumurtayla her sabah işe geldiğimde bana takılan çok oldu Yinede her zaman doğal olanı en güzeli fakat birbirimizi kandırmayada hiç gerek yok adam 6 muzu bana 20gr toz halinde sunuyosa param varsa alırım yapıcak hiçbirşey yok kimsede size birşey diyemez Ben ilk aydan itibaren protein kritik olduğu için protein tozu glutamine multivitamin ve creatine kullandım Bunların hiçbir yan etkisi yok tabii dozu aşmadığınız sürece3 ay sonrada düşük amino 1000 kullanmaya başladımSonra sonra 1500 e geçtimParanız çoksa bunların yanında bir weight gainer alabilirsinizMegamass 4000 için çok iyi diyorlar ben kendim kullanmadığım için birşey söylemek istemiyorum

4-Son olarak tavsiyem yağ olarak değil kas olarak kilo almanız Bakın bu çok daha zordurYılda 8kg kas kazanabilen birisi başarılı sayılır Ayrıca yağ olarak alıcağınız her kilo vücüdunuzdan kolayca geldiği gibi kolayca gitmeye hazırdırAma kas kolay kolay sizi terketmezAncak protein alamıcaksınız vücud bunları kaslarınızdan emicek yani katabolik etki olucak ancak yavaşca ericeksinizBuda çok zor

Ben o sekiz kiloyu alırken cidden bir yerlerimden terler aktı bakmayın yazın 3 ay hiç çalışmadım çünkü aşırı sıcakta kilo vermek istemedim Şu 2 haftada tekrar başladım amacım sadece 75 e ulaşıp göze hoş gelen bir görüntüyle bırakmak Uygun kıyafet bulamamak giydiğinin yakışmaması plajlarda sıkıntıyla gezmek Bunların hepsini bende yaşadım gerçekten hoş değil ve bu bahsettiklerimi ancak zayıf olanlar anlayabilir Herkez birşeyler söyler doğru yada yanlış Ben sadece başımdan geçenleri ne yaptığımı ne kullandığımı paylaşmak istedimUmarım birileri için yardımcı olmuş olurumÇünkü gerçekten çok araştırdım,uğraştım

Bir sorunuz olursa seve seve yardımcı olurumHerkeze iyi çalışmalar Baklalı karınlar