Kulak İçin Tavuk Tırnak İçin Yumurta

Gözler için havuç, tırnaklar için yumurta, kulaklar için tavuk, kalp için balık ve cilt için portakal yenilmeli Beslenme uzmanları, bunları boşuna söylemiyor elbet Uzmanlar, her organın ihtiyacının farklı farklı olduğunu ifade ederek, beslenmenin bu organların ihtiyaçlarına göre yapılmasını istiyor Güzel ve sağlıklı görünüm için uzmanlar şu önerilerde bulunuyor:

Gözler: Gözlerin A vitaminine ihtiyacı var A vitamini vücudun sağlıklı olabilmek için ihtiyaç duyduğu en önemli vitaminlerden biri Bunun için; havuç, ıspanak, rezene, patates, brokoli, fındık ve mercimek yenmeli
Tırnaklar: Tırnaklar biyotine ihtiyaç duyar Güzellik vitamini olarak da bilinen biyotin, saçları ve tırnak uçlarını güçlendirir Yumurta, balık, süt, peynir ve patates biyotin içerir
Kulaklar: İç kulakta meydana gelen kulak çınlamalarının ve duyma bozukluklarının, çinko eksikliğinden kaynaklanabileceği belirtiliyor Bu nedenle tavuk, kuzu veya sığır eti yenmesi tavsiye ediliyor
Diş ve dişetleri: Dişlerin Kalsiyuma ihtiyacı vardır Diş ve dişetlerinin sağlıklı görünmesini istiyorsanız günde en az 800 mg Kalsiyum almalısınız Süt, ıspanak, kuru incir, kayısı ve lahana ile kalsiyum ihtiyacı karşılanabilir
Saçlar: Saçlarının sağlıklı uzaması ve yıpranmaması için ihtiyacın olan en önemli şey amino asittir Bunun için; hem protein hem de amino asit içeren besinleri tercih edilmelidir Peynir, yumurta, tavuk, hindi ve fındık gibi besinler alınmalıdır
Kalp: Kalp sağlığı için Omega-3 Yağ asitleri faydalıdır Kalbin sinsi düşmanı kolesteroldür Kolesterol hücre zarının ve bazı hormonların yapımında kullanılır Ancak kanda fazla bulunması zararlıdır Kolesterol bir yanda karaciğer tarafından üretilirken, besinlerden de alınır Et süt ve yumurta gibi hayvansal ürünlerde bol miktarda bulunurken, sebze ve tahıllarda bulunmaz Omega-3 yağ asitleri içeren balık, kalp için çok faydalıdır
Cilt: Cildin ihtiyacı C Vitaminidir Eğer cildin pürüzsüz ve sağlıklı görünmesi isteniyorsa her gün en az 60 mg C vitamini alınmalıdır C vitaminin vücudun savunma sistemini artırıcı etkisi vardır Bu vitamin vücuttaki yara izlerinin ve çürüklerin kapanmasına yardımcı olur, cilde pürüzsüz bir görüntü kazanır C vitamini; taze meyve, meyve suları ve sebzelerde bol miktarda bulunur