_Bahar Yorgunluğunun Çaresi Meyve Ve Egzersiz_

Bitkinlik, neşesizlik, eklem ağrıları, uyuyamamak, uyanmakta zorlanmak, sürekli sıkıntı hali gibi belirtilerle kendini gösteren bahar yorgunluğu, önlem alınmadığı zaman depresyona dönüşebiliyor

Uzmanlar, ciddi psikolojik rahatsızlıklara yol açabilen rahatsızlığı yenmek için bol C ve B vitamini takviyesi, egzersiz, su içme ve güneşlenmeyi öneriyor
NP İstanbul Nöropsikiyatri Hastanesi'nden uzman psikolog İhsan Öztekin, bahar yorgunluğu olarak başlayıp sonradan depresyona dönen ruh halinin tedavi edilmezse ciddi sorunlara yol açabildiğini vurguladı
Saatlerin ileri alınmasının bile insanlarda olumsuz etkiler uyandırdığına işaret eden Öztekin, "Canlanmanın sembolü olan bahar, yeni mevsime adaptasyonu gerektiriyor
Bünye, kışın yorgunluğundan çıkma, sonra harekete geçme ve yeni bir duruma alışmanın zorluğunu yaşıyor" diye konuştu

• Uykuya ve uyuşukluğa teslim olmayın
• Daha erken kalkmaya çalışın
• Yeteri kadar uyumaya dikkat edin
• Yatmadan önce sıkıntılı konuları aklınızdan uzaklaştırın
• Kötü haberlere, uyuşukluğa teslim olmayın
• Günde 3 litre su için
• Bol bol egzersiz yapın
• Sebze ve meyve ağırlıklı beslenin
• Güneşlenin