Domuz Gribinden Korunmak İçin !!!

*Domuz gribinden korunmak için basit fakat etkili önlemler:*


Aşağıda okuyacağınız önlemler herkesin yararlanabilmesi için yazılmıştır

Virüs bedene sadece burun delikleri, ağız ve boğaz yoluyla girebilmekte Çok
bulaşıcı olması nedeniyle, her türlü önleme karşın virüs temasından korunmak
olanaksızdır Virüsle temas, virüsün vücutta çoğalması kadar önemli
değildir Sağlıklı bir kişiyseniz, dikkatinizi N95 veya Tamiflu gibi
ilaçları stoklamak yerine bazı çok basit önlemleri almaya vermelisiniz

*1* *Ellerinizi sık sık yıkayın* (bol sabun kullanmalısınız)

*2* *Ellerinizle yüzünüze dokunmayın *(yemek, banyo gibi zorunluluklar
dışında yüzünüzün herhangi bir yerine dokunmaktan kaçının)

*3 **Ilık tuzlu suyla günde iki kez gargara yapın* (virüsün boğaz ve burun
boşluklarında çoğalıp enfeksiyon belirtileri göstermesi için 2 -3 güne
ihtiyacı var Sağlıklı bir kişinin ılık tuzlu suyla gargara yapmasının
etkisi, hastalığa yakalanmış bir kişinin Tamiflu kullanması ile aynı Bu
basit, ucuz fakat güçlü önleyici yöntemi küçümsemeyin)

*4* *Burnunuzun içini en az günde bir kez ılık tuzlu suyla
temizleyiniz *(günde
bir kez sümkürün ve sonra ılık tuzlu suya batırılmış pamuk tamponla burun
içini temizleyin Burnunuzda bulunan virüs sayısını etkili bir şekilde
azaltmış olursunuz)

*5 **Narenciye suları gibi C vitamin bakımından zengin
besinlerle doğal bağışıklığınızı güçlendirin Emilimi artırmak için "çinko"
ile birlikte alabilirsiniz
*
*6 **Bitkisel çay, çay, kahve gibi sıcak içeceklerden
bolca için* (sıcak içecekler gargara yapmakla aynı etkiye sahip ama
mekanizma farklı Sıcak içecekler virüsleri yaşamaları mümkün olmayan bir
ortama, mideye götürürler Burada virüs çoğalamaz, herhangi bir zarar
veremez ve yaşamını sürdüremez)

Herkesin yararlanması için bu bilgiyi e-mail listenizdeki kişilere iletiniz
Sağlıklı günler dileğiyle

Dr Ertan Sunay