Sıcaklarda Kalbinize Dikkat!

Sıcaklıkların artış göstermesiyle birlikte kalp hastalarında risk artıyor

Mersin Üniversitesi Tıp Fakültesi Kardiyoloji Anabilim Dalı Başkanı Prof Dr Gökhan Cin, sıcaklıkların artış göstermesiyle birlikte kalp hastalarında riskin arttığını söyledi Afrika sıcaklarının Türkiye'yi etkisi altına alması sonrası hastanelerine başvuran kalp hastalarının sayısında artış olduğunu anlatan Prof Dr Gökhan Cin, yapılan istatistiklere göre, mayıs ve haziran aylarına göre karşılaştırıldığında temmuz ayında sıcaklığa bağlı ölümlerde yüzde 41'lik artışın yaşandığını dile getirdi
Merhum Cumhurbaşkanı Turgut Özal'ın doktoru Prof DeBakey2'in de eski öğrencisi olan Prof Dr Cin, sıcağa rağmen, Çukurovada ve Doğu Akdeniz'de yaşayan vatandaşların yağlı yiyecek tüketiminin sürdüğünü hatırlatıp, 'Kalp hastalığı bilinmesine ve sıcağa rağmen beslenme alışkanlığı değiştirilmiyor Sigara içiliyor Bunlar yapılmamalı, kalp hastaları özellikle kötü beslenme alışkanlığını değiştirmelidir Sıcakların da etkisiyle acil servisimizde yaz döneminde hemen her gün ani kalp krizi ve ölümle karşılaşabiliyoruz' dedi

Kalp hastalığının Türkiyede ölüm nedenleri arasında ilk sırada geldiğini anlatan ProfDr Cin, 'Bunca tıbbi gelişme ve araştırmaya rağmen kalp hastaları hiç beklenmedik şekilde aniden hayatlarını kaybedebiliyorlar Kalbimiz dakikada 60 ile 80 arasında atıp, günde 8 bin ile 10 bin litre arasında kan pompalayan mükemmel bir pompadır Bu pompanın doğru çalışması için kalp damarlarının açık, içindeki kapakçıkların düzgün ve sorunsuz çalışması gerekir Bunun için sigarayı kesinlikle bırakılmalı, mutlaka her gün düzenli yürüyüş yapılmalı Zeytinyağı yemek masalarından ve mutfaklardan eksik edilmemeli Sebze meyve tavuk, balık ve bakliyat ağırlıklı beslenerek balık yağı keten tohumu, ceviz, nar, sarımsak, kırmızı şarap, badem, fındık gibi kalbin dostu yiyecekler her gün kararında tüketilmelidir' diye konuştu


Kalp sağlığı formülleri

Kalp uzmanı Prof Mehmet Öz açıkladı: Belinizin kalınlığı, boyunuzun yarısından fazlaysa kalbiniz tehlikede Bel çevresindeki her 15 santimetre 500 gram yağ demektir


"Bilinçli Beslenme, Sağlık ve Siz" konulu sağlıklı yaşam konferansı için Türkiye'ye gelen ünlü kalp cerrahı Prof Dr Mehmet Öz, bel çevresindeki yağlanmanın sakıncalarını açıkladıNew York Presbyterian Hastanesi ve İntermed Polikliniği işbirliğiyle düzenlenen "Bilinçli Beslenme, Sağlık ve Siz" konulu konferansların beşincisi dün Lütfi Kırdar Kongre Merkezi'nde yapıldı Konferans öncesi düzenlenen basın toplantısına Presbyterian Hastanesi'nden kalp cerrahı Prof Dr Mehmet Öz, Doç Dr Özgen Doğan, Doç Dr Selim Arcasoy ve İntermed'den Dr Hasan İnsel katıldı
Doğan, tüm dünyada kalp nahatsızlıklarının en sık görülen hastalıklar arasında birinci sırada yer aldığını belirterek, "İki kişiden biri kalp ve damar hastalıklarından ölüyor" dedi
Yaşamı uzatan tek diyetin Akdeniz diyeti olduğunu söyleyen Doğan, kalp hastalıklarından ölümleri önlemede yüksek tansiyon kontrolü ve sigara bıraktırmanın büyük önem taşıdığını kaydetti Prof Öz de bel çevresi ölçümünün vücuttaki toplam kilodan daha önemli olduğunu vurgulayarak, bel çevresini pratik olarak hesaplamayı şöyle tarif etti:

Boyunuzu ikiye bölün

"Boyunuzu ikiye bölün Eğer bel çevreniz, çıkan rakamdan fazla ise tehlikedesiniz Mutlaka bu rakamın altında olması gerekir"
Prof Öz, bu formülü verdikten sonra Doğan'ın boyunu ve bel çevresini yanında getirdiği mezura ile ölçtü 178 boyunda olan Doğan'ın bu rakamın ikiye bölünmesiyle bel çevresinin 89 santimetrenin altında olması gerektiğini belirten Öz, ölçümün ardından Doğan'ın bel çevresinin 83 santimetre olduğunu açıkladı ve şöyle devam etti:

"Özgen'in bel çevresi 90-91 santimetre çıksaydı bu, vücudunda yarım kilo kadar fazla yağ olduğu anl gelecekti Günde 100 kalori ya fazla yakın ya da daha az alın Bu sayede bir yıl içinde 6 kilo verebilir, bel çevrenizi 10 santimetre azaltabilirsiniz Türkiye'de 30 milyon kişinin şişman olduğu düşünüldüğünde bu hesaba göre 3 bin kilometrelik düşüş olur"