Ayurveda Ne Demektir, Amacı Nedir.?

Şu an yeni bir tıp dalı olarak bilinen Ayurveda, 2000 ile 5000 yıl öncesine dayanıyor, ve Hindistanda halen uygulanmaktadır Hindistan bu bilimin anavatanıdır Birçok Batılı Geleneksel Çin Tıbbını (GÇT) ve ona ait bitkisel ilaçlarla, akupunktur’u duymuştur

GÇT Çin için neyse, Ayurveda da Hindistan için odur Bu gün bile her iki Ülkenin birçok hastane, ve kliniğinde,geleneksel tıp, batı (günümüz-allopathic) tıbbıyla birlikte uygulanmaktadır Hindistanda, bir tıp bilimi olarak Ayurveda, anatomi, pataloji,kendi tanı sistemleri ve tedavi stratejileri ile, kapsamlı bir eğitim gerektirir Hindistanda bir Ayurveda uzmanı olabilmek için,beşbuçuk yıllık bir eğitim programının (Ayurveda, tıbbı ve cerrahisi, lisansı) başarıyla tamamlanması gereklidir Ayurveda Dünya Sağlık Örgütünce( WHO), etkili ve geleneksel bir tıp bilimi olarak kabul edilmiştir

Ayurveda’nın, üstün ve şık yönü; çok az bir çaba ve çalışmayla, kendi sağlığımızı ve yaşamımızı daha iyi yapacak, bazı basit ve pratik hususları öğrenebilmemizdir

Ayurveda’dan kendi bünyemizi ve kendi sağlığımızı tanımayı öğrenebiliriz Bu da bize,uygun olan yaşam tarzını ve beslenme biçimini anlamamızı ve dolayısıyla, hangi bitki ve reçetelerin bize beden ve ruh sağlığı yönünden yarar getireceğini bilmemize yardım eder 1990 yılı Ocak ayında, dünyada birçok ülkenin bir referans merkezi olarak kabul ettiği Amerikan Konseyi`nce, legal, tavsiye edilecek bir tıp dalı olarak kabul edilmiştir

Kelime anlamı olarak (Ayur) yaşam ve (Veda) bilgi, yani yaşam bilgisi demektir Amaçları hayatı uzatmak, mükemmel sağlığı yaratmak ve hastalıkları, bozuklukları vücuttan uzaklaştırmaktır Ayurveda`nın esas önemli noktalarından biri de insanı, beden ve zihinle bir bütün olarak görmesidir

Ve onun tüm unsurlarını bir arada uyumlu ve dengede tutmaya çalışmasıdır Nasıl oluyor da zihin ve beden birbiriyle ilgili oluyor? Geçtiğimiz yıllarda fizikte kabul edilen Quantum teorisine göre, moleküller ve atomdan öte, bir de maddenin quantum düzeyi vardır Bir quanta, bilinen en küçük atomdan 10-100 milyon kez daha küçüktür Bu düzeyde enerji ve madde birbirine dönüşebilir bir halde durmaktadırlar Bu quantalar gözle görülmeyecek titreşimlerden oluşurlar ve adeta bir fizik oluşum için şekillenmeyi beklerler İnsanda da aynı olay geçerlidir Önce görülmeyen titreşimler quantum dalgalanmalarına, o da enerji uyarılarına ve o da maddeciklere, düşünceye, DNA`ya, ağrıya, dokulara, hücreye, herşeye dönüşür İşte Ayurveda bu düzeyden, zihin ve beden düzeyinden sağlığa bakar

Bu sistemin en önemli noktalarından biri de, sağlığı korumanın, tedavi etmekten daha önemli olduğudur Yapılan patolojik araştırmalar göstermiştir ki, örneğin 40 yaşında bir erkekte oluşan kalp enfarktüsü, koroner damarda tıkanma gibi semptomlarla kendini belli edip, doktora gidince ortaya çıkmaktadır Oysa daha 20 yaşında bu kişinin damarlarında ileride kalp enfarktüsüne dönüşebilecek ve damar tıkanmasına yol açacak yağ taslakları patolojik olarak saptanmıştır İşte bu düzeyde olaya müdahale edilirse, herşey çok daha basit ve kolay olur


Hastalıkların fizyopatolojisinden bu üç faktör sorumludur:

- Doşha`lar (Vata, Pitta, Kapha)
- Shrota`lar (vücudun kanalları, patikaları)
- Agni (sindirim ateşi)

“Doşha”lar artmış, azalmış veya nitelikleri değişmiş olabilir
“Shrota”lar genişlemiş, daralmış, düğümsü bir yapı oluşturmuş veya akıntıları ters yöne doğru dönmüş olabilir “Agni”nin zayıflamasıysa en büyük problemdir Bu, “ama” (hastalık oluşturabilecek toksin - serbest radikal benzeri bir madde) oluşumuna yol açar

Ayurveda insanları pratik olarak üç ana tipe ayırır Bu tiplere(veya dosha lara), “Vata”, “Pitta”, ve “Kapha” denir Bunlar, sırayla, “Hava-Boşluk”,” Ateş-Su” ve” Su -Toprak” tır Dosha vücuttaki temel psikolojik, biyolojik, kimyasal özellikler grubudur “Vata”, “Pitta” ve “Kapha” vücudumuzdaki pozitif güç, yaşam enerjisidir ve değişebilirler Artabilirler veya, nadirende olsa, bünyemizde olması gereken seviyenin altına inebilirler(azalabilirler) Bu bozulmuş dosha, vücutta veya ruhta, bir dengesizlik oluşturarak, hastalıkların ortaya çıkmasına uygun ortama olanak sağlar Değişmiş olan dosha’yı tekrar dengeye oturtmanın yolu sağlıklı beslenme, yaşam biçimi ve bitkisel desteklerden geçer Vücudumuzda artmış olan dosha’yı azaltmak veya pasifize etmek için, bitkisel takviyeler kullanılır Vücudunuzda çok fazla “Pitta” varsa, bu kendini, sıcaklık, kırmızılık ve acılı isilik şeklinde belli eder O zaman, siz serinlik veren bitki yada bitki karışımlarını kullanırsınız Böylece Pitta azalacak veya pasifize olacaktır

Dışarıdan gelen herşey ve ruhsal durumumuz, fizyolojimizi etkileyerek dosha’larımızın dengesini yada dengesizliğini yaratır Ayurveda da beslenme bir iaçtır Hastalıklar, beslenme ve bitkilerden yapılan beslenme takviyesi ilaçlarla sağlanır Ayurveda ya göre insansan yapısı, zihin ve beden le bir bütündür Zihnin bedeni, bedenin, zihni ( ruhsal durum ), karşılıklı etkilemesi sözkonusudur Çok hastalıklı bir bedende, berrak bir ruh bulunması çok zordur Sağlam kafa sağlam vücutta bulunur, Ata sözümüz, bu gerçeğin çok iyi bir ifadesidir Yine bu nedenle, Ayurvedik bitkisel ilaçlar( veya bitkisel takviyeler), bu gerçek gözönüne alınarak hazırlanmıştır, ve binlerce yıllık deneylerden geçmiştir

Mükemmel bir sağlık için kişinin kendi beden tipini, yani doşha tipini bilmesi çok önemlidir Nedeni de bir beden tipi için iyi olabilecek bir yiyecek bazılarımız için bir olay olabilir İşte bu yüzden bazılarımız yazı sever, bazılarımız kışı; kimimize dondurma zevkli gelir, kimimize ise dokunur Bazen canımız çorba ister, bazen de tost Nasıl oluyor bu olay? Bir bardak sütte, kim içerse içsin, 120 cal vardır Ama bazılarımız onu içerse yağ depolar, bazılarımızda enerjiye dönüşür Bazıları ise kemikte Ca++ depolar, bazısı idrarla dışarı atar, bazıları ise böbrek taşına dönüştürür, üstelik aynı kalsiyumu Doşha tipimizi bilmek, kendimizi anlamak, aynı maddelere neden farklı cevaplar verildiğini kavramak için bu nedenle önemlidir

Ayrıca modern tıpta hastalık oluştuktan sonra çoğu zaman belirtiler ortaya çıkmaktadır (Tıkanan damar örneğindeki gibi) Ve o zaman kişi sağlığına dikkat etmektedir Oysa kendi tipimize göre uygun beslenme ve davranışlarda bulunmak, temelden bir korunma ve hastalık semptomları oluşmadan kolay bir tedavi olanağı sağlamaktadır Oysa tüm semptomlar oluştuktan sonra tedavi olanakları çok kısıtlı kalabilir Bir diğer nokta da, bir beden tipi her hastalığa yatkın değildir

Bazı hastalıklar ise kolay oluşmaktadır Bir üçüncü nokta da, tedavide beden tipini bilmenin önemli oluşudur Çoğumuz biliriz ki aspirin herkesin ağrısını kesmez veya midesi ağrıyan her kişiye antiasit verilirse bir gruba iyi gelirken, diğerine pek yararı olmaz

İşte kişi kendi beden tipini bilirse ve hangi doşha`sı arttığında ne gibi hastalıklara zemin hazırladığını bilirse, doşha`sını dinleyerek, artmış doşha`yı pasifize ederek, daha ilgili hastalıklar ortaya çıkmadan sağlığını koruyabilir veya bir hastalık ortaya çıkmadan onu daha köklü bir şekilde onarabilir

Yiyecek-içecekler:Ayurveda`da yiyecek ve içecekler ve onların tadı çok önemlidir Çünkü vücudumuzun dışarıyla alış-verişi en çok yiyecek ve içeceklerle olur Vücudumuza dışarıdan en çok giren maddeler besinler olduğuna göre, onların etkisi tartışılmaz Peki bu durum nasıl olmaktadır?

Her insanın atomlarının %98`i bir yıl içinde değişiyor Yani şu an bu yazıları okuyan siz, geçen seneki size göre %98`i tamamen farklı bir sizsiniz Şu an bile atomlarınızın bir bölümü değişmekte Bir kişinin atomlarının çoğu değiştiğine göre, sağlığını korumakta veya bozmakta besinler çok önemli Hatta bu etki bazen ilaçlardan bile daha fazla görülebilir


GÜNLÜK RUTİN

Düzenli yatak ve uyku Saat 1100`de yatmak ideal Uykunuz yoksa, uyuyamayacağız diye endişelenmeden gözleri kapayıp dinlenmek

Sabah: Erken kalkmak, bir bardak ılık su içmek Mesane ve bağırsak boşaltımı Diş fırçalamak, dili temizlemek Başa, vücuda, ayak tabanlarına yağ masajı Duş, banyo Transandantal meditasyon Mevsime uygun rahat giyim, hafif kahvaltı, iş veya aktivite

Öğlen: Öğlen yemeği esas öğün Bu beden tipine ve mevsime göre olmalı, yemekten sonra hafif oturarak dinlenme İş, aktivite

Gece: Akşam yemeği tercihen hafif olmalı 10/15 dakika yürüyüş, mutluluk veren faaliyetler, erken yatmak

Bazı püf noktaları:Günde bir iki kez temiz havayı derince ciğerlerinize çekmek, yemek araları en az üç saat olmalı Aç değilse yememelidir Akşam yemeği geç yenmelidir Her gün tercihen aynı saatlerde yemek yenmeli Yemek güzel ortamda ve oturarak yenmelidir

Tedaviler basamak basamak ama mutlaka doğal yolla yapılmalıdır Gıda destekleyicileri kullanılıyor Bunlar sanki bir bilgisayar disketi gibi belirli hedef sisteme etkiyip bir dizi zincirleme reaksiyonlara yol açıyorlar, doşhaları dengeliyorlar Allopetik ilaçlarla beraber istenirse kullanılabiliyorlar Yapılan fare deneyleri ve laboratuar araştırmaları çok olumlu (1050 araştırma) özellikle hamile kusmaları, hamilelik, astım, romatoid artrit, gut, çocuklar için tonik, böbrek taşlarından korunma, kanser, aids, empotans, düşükler, uyku bozuklukları, kısırlık, hazımsızlık, kabızlık, hipertansiyon, baş ağrısı, migren, yorgunluk, şeker hastalığının hafif formlarında başarılı sonuçlar alınıyor Artık batıda doğallığa dönülüyor Transandantal meditasyon, zihin-beden bütünlüğünü sağlıyor ve streslerden arıtıyor Derin dinlenmeyi sağlıyor

Ayurveda, kendinizi tanıyarak ve kendinize bakarak günlük hayatınıza ahenk katma sanatıdırAyurveda kelimesi eski Hint dili olan Sanskritçe’den gelmektedir ve “Hayat Bilimi” şeklinde ifade edilebilir Ayurveda hayat manasına gelen “ayus” ve bilgi veya bilim manasına gelen “veda” kelimelerinden oluşmaktadır Ayurveda prensipleri, insanın kendi hayatını ve sağlığını iyileştirebilecek yetiye sahip olduğunu vurgular Ayurveda’cılar hayatın ya da ayus’un dört elzem bileşenden oluştuğunu savunurlar; zihin, beden, duyular ve ruh

Ayurveda sadece fiziksel bulgulardan ibaret değildir, aynı zamanda ruhsal, zihinsel ve duygusal sağlık hakkında da kapsamlı bir bilgi ağı sunar Ayurveda’nın geleneksel iyileştirme sistemi beden, ruh ve akıl arasındaki denge teorisine dayanmaktadır

Ayurveda’nın iki temel amacı:

• Sağlıklı olanların sağlığının korunması
• Hasta olanların iyileştirilmesi

Ayurveda’ya göre depresyon, vesvese, sinirlilik ve uykusuzluk gibi problemler esas olarak zihinsel ve ruhsal rahatsızlıklardan kaynaklanmaktadır Ayurveda, bu rahatsızlıklardan uzak kalmanın doğru hayat tarzını adapte etmekten geçtiğini savunur Doğal denge içinde yaşamak için gerekli olan diyeti, hayat tarzını, hareketleri ve aktiviteleri öğretir

Ayurveda, doğadaki beş temel elementi boşluk/uzay (akash), hava (vayu), ateş (agni), su (jala) ve toprak (prithvi) olarak ifade eder Buna göre sağlık, bu beş elementin vücudumuzda tamamen dengede olduğu durumdur Hastalıklar ise bu elementlerin arasındaki dengenin bozulmasından ortaya çıkmaktadır

Dosha yapısı:

Elementler insanda biyolojik güçler (dosha’lar) olarak bilinen vata, pitta ve kapha şeklinde kendilerini gösterirler

Vata hava ve boşluk elementlerinden oluşur ve respirasyon, dolaşım ve düşünce gibi bedenin hareketsel fonksiyonlarından sorumludur Duygusal olarak da yaratıcılık, esneklik, korku ve vesvese gibi kavramları kapsar

Pitta ateş ve su elementlerinden oluşmaktadır ve besinlerin ve hayat deneyimlerinin sindirilmesi, açlık ve susuzluk gibi metabolizmayla ilgili fonksiyonlardan sorumludur Duygusal bağlamda cesaret, hız, kızgınlık ve gurur gibi kavramlarla ilintilidir

Kapha ise su ve toprak elementlerinden meydana gelir, uyumdan sorumludur ve vücudun yapısını sağlar Sevgi, bağlılık, hırs ve kıskançlık gibi duyguları barındırır

Ayurveda’ya göre herkes bu dosha’ların farklı kombinasyonlarıyla doğar ve bu yapıya prakriti denir

Ayurveda’nın hayata yaklaşımı, vücudun ihtiyaçlarına kulak verip onları karşılamak, zihinsel ve duygusal durumunuzun farkına varıp onları dengelemek ve ruhunuzla olan ilişkinizi derinleştirmek ile açıklanabilir Bunu yapabilecek tek kişi sizsiniz ve işe kendinizi tanımaktan başlayabilirsiniz



Alintidir