Evliliğin 10 Düşmanı

Evliliğin 10 Düşmanı



İnsan yaşamının en önemli ve sevinçli anlarından birisi de "evlilik"tir Büyük umutlar ve hayallerle bir araya ge*linir; oturulacak yer, kullanılacak mobilya özenle seçilir; ço*cuk yapma ve onlarla mutlu olma hayalleri kurulur




İki ayrı kişilikte ve kültürde insan bir süre sonra tartışma*ya, kavga etmeye başlar Böylece hiç de arzu edilmeyen, na*hoş bir atmosfer oluşur Bu ortamın oluşmasında kişilerin ka*rakterleri, davranış biçimleri, alışkanlıkları, inançları, korku*ları, bağımlılıkları, kompleksleri, beklentileri vs rol oynar Ar*tık aradaki sıcaklık ve samimiyet kaybolmaya başlamış, ileti*şim ortadan kalkmıştır




İletişimde birbirini dinlememe, anlamaya çalışmama ve ön yargılarla hareket etme, kendini yeterince ifade etmeme veya edememe devreye girdiğinde evliliğin sonu karmaşık hâle gelir




İLETİŞİM VE DAVRANIŞ HATALARI


Eşler arasında "evliliği bitirme"ye kadar varabilen iletişim ve davranış hataları şunlardır:




1 Yıkıcı eleştiride bulunmak


"Sen hep böylesin Zaten bir gün bile olsun beni dinleme*din Hep bağırıyorsun Beceriksizsin Filânın eşinden ibret al Beni üzmekten zevk alıyorsun" şeklindeki ifadeler, eşi suçla*yıcı, yargılayıcı ve kırıcı eleştirilerdir Oysa iletişimde "ben" di*lini kullandığımızda eşimize şöyle diyebiliriz: "Ben bu sözün*den veya davranışından dolayı çok üzüldüm, hayal kırıklığı yaşadım" Bu ifade daha ince ve yumuşak olduğundan, ayrıca kişide oluşturduğu duyguyu da olaya yansıttığından eşi olum*lu yönde etkileyebilir




2 Genellemede bulunmak


"Hep böylesin Böyle yaparsın Zaten senden başkası da beklenmez Bencilsin Hiç değişmiyorsun Bu huyunu annen*den babandan kapmışsın Bir gün de iyi yanını göremeyecek miyim?" tarzındaki ifadeler, eşi bir kalıba sokan ve damgala*yan ifadelerdir Mantıksal olarak düşündüğümüzde, mademki eşiniz söylediğiniz gibi "hep öyle," yıllardır değişmiyor; peki siz ne oranda değiştiniz? Örneğin; siz de yıllardır eşinize aynı cümleleri ve yargılamaları tekrarlayıp duruyorsunuz, o hâlde siz de "hep öylesiniz" Kendinize dönün ve işe kendinizi değiş*tirmekle başlayın "Herkes önce âlemi değiştirmeye çalışır, ama hiç kimse kendini değiştirmekle işe başlamaz" lâfını unutmayın!




3 Aklını okumak


Evlilikte ilişki bozulmaya ve mutsuzluk ortaya çıkmaya başlayınca araya mesafeler girer Sürekli kavga, üzüntü bir noktada çiftleri sessizliğe ve kendi dünyalarına iter Fakat bu*rada sözlü iletişim yerine sözsüz iletişim, yani davranışlardan anlamlar çıkarıp eşi yargılama süreci başlar "Hah yine kızdın Bakışlarından anladım Sen öyle demek istemedin Senin kafanın içinde neler var, çok iyi biliyorum Senin ne hainlikler nesinde olduğunu tahmin ediyorum" tarzındaki yaklaşımlar, 3Sin jest ve mimiklerinden, hâl ve hareketlerinden anlamlar çıkarmaya yöneliktir Tabiî ki bunlardan yola çıkarak onun dü*şüncelerini okuma gibi bir yanlışlığın içine girilmiş olunuyor




4 İşi yokuşa sürmek


Zamanla eşlerden birinde olumlu bir değişiklik olmuştur veya gittikleri doktor dinlenilmiş ve kişi olumsuz bir davranı*şından vazgeçmiştir; diğer eşin: "10 yıldır sana söyledim, ama beni dinlemezsin; sonunda dediğime geldin Başkası deyince daha mı kıymetli oluyor?" biçimindeki konuşmaları, eşi üzen ve geriye döndürebilecek tarzdadır Oysa: "Bu değişiklikten dolayı çok mutluyum, sevinçliyim; çok hoşuma gitti Gel beraber plân yapalım; başka nelerimizi değiştirebiliriz, onları konuşalım Birbirimize yardımcı olalım" tarzında bir diyalog kurulursa olumlu değişiklik pekişmiş ve devamı için de teşvik edilmiş olunur




5 Sürekli geçmişi getirmek


Herkesin evliliğinde, geçmişte yaşadığı olumsuz bir anısı 'ardır Aile kavgaları, kırgınlıklar, ihanetler, küçük düşürülme1er, hayal kırıklıkları, vs




Geçmişte yaşanan kötü anıyı sürek-i gündeme getirmek sıkıntı doğurur ve sorunların pekişmesi*ne neden olur "Evliliğin ilk yıllarında bana yaptıklarını hiç unutamıyorum Seni affedemiyorum Annen yüzünden bana Şöyle davranmıştın Annen baban bana şöyle yapmışlardı ve sen beni yalnız bırakmıştın" biçimindeki iletişimsizlik yerine, varsa olumlu bir davranış şöyle söylenebilir: "Evliliğin ilk dö*nemlerine göre daha farklısın; ben de hatalarımı düzelttim Şimdi daha iyi bir noktadayız" Bu yaklaşımda olumluya dik*kat çekiliyor, pozitif ortam oluşuyor ve de motivasyon artıyor




6 Hep kendini haklı görmek


Hatalar, yanlışlıklar iki taraftan da kaynaklandığı hâlde "Kim daha haklı?" şeklinde âdeta "mahkeme" kurulur "Evlili*ğimiz boyunca kavgaları hiç ben başlatmadım Sen hep bana kötü davrandın, beni aşağıladın Bütün sorunlar senden kay*naklanıyor" Bu tarz kalıp sözler, tıkanan evliliklerin klâsik sözleridir Oysa önce kendimize bakmamız ve "Ben nerede ha*ta yapıyorum, yanlışım ne olabilir?" diye düşünmek gerekir Sürekli karşı tarafı haksız görmek işin kolaycı yönüdür ve so*runları çözmez; böylelikle hatalarımızı örtbas ederiz ve kendi*mizi "temize" çıkarmış oluruz




7 Sorumluluk almamak


Aile yükünün tek tarafa yüklenmesi kişiyi aşırı strese sokup gergin ve öfkeli yapabilir Bu yüzden hiçbir cinsiyet ayırımı gözetmeksizin yapılacak işleri ortaklaşa yapmaya gayret et*mek gerekir Diğer yandan, ilişkideki bozulmadan dolayı "Sen beni zorluyorsun, çıldırtıyorsun; bu yüzden öfkeleniyorum" yerine "Seninle ilişkimde zorlanıyor ve bazen öfkemi kontrol edemiyorum" tarzında konuşulsa, kişi kendisini de ortaya ko*yuyor ve sorumluluğu paylaşmış oluyor; böylece eşi suçlamı*yor, var olan soruna dikkat çekip üzerinde düşünülmesi gerek*tiği mesajını veriyor




8 Mantıksal yaklaşmak


"Ya bana iyi bir neden göster, söylediklerimi çürüt ya da beni kabul et" "Bana geçerli ve mantıksal bir neden bul; her şeyini yapayım" yaklaşımı evlilikle iş ilişkisini karıştırma yak*laşımıdır Evlilikte roller, duygular, cinsellik ve birçok değiş*ken rol oynar Kendimizi "temize çıkarma"da mantık olayını ileri sürmek kendi kendimizi aldatmaktan ibarettir Kendimiz*de kusur aramıyorsak, biz değişime kapalı bir insanızdır veya kendimize güvenimiz eksiktir veyahut kendimizle yüzleşmek*ten korkuyoruzdur




9 Sözünü kesmek ve sesi yükseltmek


İletişimde en önemli husus, konuşan insanı sonuna kadar dinlemek, çok gerekliyse aralarda girmektir Dinlememiz, an*lamamız ve kendimizi anlatmamız gerekiyor Bunun yolu da saygıyla dinlemek ve ses tonunu yükseltmemektir, kişiyi baskı altına almamaktır




10 Kendini terapist yerine koymak


"Senin hasta olduğunu, bunun nedenlerini de biliyorum Senin ne zayıflıkların var, hepsini keşfettim Ne yapman ge*rektiğini söylüyorum, ama sen beni dinlemiyorsun Beni dinlesen doktora falan ihtiyaç olmaz Ne gereği var? Doktorun yaptığını ben sana hem de bedava yaparım; o parayla da gi*dip yemek yeriz!" Eş, ne kadar bilgili ve tecrübeli olursa ol*sun, kendisini doktor yerine koymamalı; çünkü bir şey değiş*mez, eşi kendisini dinlemez ve dirençle karşılaşır Bu yüzden "iyi bir eş, arkadaş, dost, sevgili, maşuk" nasıl olursa, ona öy*le davranmalıdır






EVLİLERE ÖNERİLER


• Birbirinizden korkmayın, çekinmeyin, utanmayın


• Düşüncelerinizi, duygu ve kızgınlıklarınızı uygun söz*cüklerle birbirinize aktarın


• Birbirinizin sözünü kesmeden dinleyin ve dinlediğinizi belli edin


Konuşmalarınıza bir sevgi ve saygı sözcüğüyle başlayın


Eşinizi sorgular ve suçlar tarzda soru sormayın


• Duygularınız konusunda birbirinizi yargılamayın; duy*guların tartışmasını yapmayın


• Yalan söylemeyin; açık ve dürüst olun


• Birbirinize "yalnız kalma" hakkı tanıyın


• Eşinizin özel zevklerini paylaşmasanız da ilginizi belli edin


• Cinsel yaşamınıza yenilik getirin


• Eleştirilerinizin yıkıcı olmamasına özen gösterin; eşini*zin olumlu davranışlarını ödüllendirin; dikkat çekin


• Akşam yemeklerinde bir arada olmaya, içten ve sıcak sohbetlerde bulunmaya gayret edin


• Birbirinize sürpriz yapın; özel günlerinizi unutmayın


• Unutmayın; evliliğinize ne verirseniz onu alırsınız!




Yazar: DrNihat Kaya

Okunma: 1122

Kategori: Ailem

Etiketler: DrNihat Kaya-Evliliğin 10 Düşmanı