Zekayı Artıran Besinler

**Prof. Dr. Sinsi** · 08-04-2012

Zekayı Artıran Besinler

Beslenme uzmanları, bilimsel araştırmaları inceleyip zeka gelişimine en çok katkı sağlayan gıdaları belirledi İşte beynin çalışmasını artıran besinler

Çilek: İçeriğindeki fisetin maddesi hafıza kaybının etkilerini azaltıp, bunamayı geciktiriyor

________________________________0_________________ _______________

Bitter çikolata: Magnezyum ve antioksidan içeriğiyle beyne oksijen taşıyarak daha aktif çalışmasını sağlıyor

________________________________0_________________ _______________

Tahıl: Önemli bir B vitamini kaynağı olan tahıllar, kan şekerini dengeliyor

________________________________0_________________ _______________

Patates: Kan şekerini dengeli olarak yükseltiyor bu sayede zeka daha verimli çalışıyor

________________________________0_________________ _______________

Yoğurt: İçinde bulunan tirozin isimli madde hafızayı güçlendirip, beyni uyarıyor

________________________________0_________________ _______________

Üzüm suyu: Dopamin salgılanmasını arttırarak problem çözme yeteneğini geliştiriyor

________________________________0_________________ _______________

Fasulye: Lif ve protein bir arada özellikle çocuklarda zekayı açıyor

________________________________0_________________ _______________

Kırmızı ve turuncu renkli sebzeler: Özellikle domates, havuç ve kırmızı biberde bulunan antioksidan beynin daha uzun süre sağlıklı kalmasını sağlıyor

________________________________0_________________ _______________

Somon: Omega-3 yağları hem beyni koruyor hem hafızayı güçlendiriyor

________________________________0_________________ _______________

Hergün düzenli olarak kahvaltı yapan kişilerin diğerlerine oranla daha başarılı ve verimli oldukları biliniyor

Yoğun bir güne başlarken; peynir, süt, yumurta gibi protein içeren besinlerden oluşan bir kahvaltı, şekerli çay ve simitten oluşan bir kahvaltıya kıyasla daha iyi sonuç almayı sağlıyor

________________________________0_________________ _______________

“Odaklanma” için ceviz, fındık, fıstık gibi sinirleri kuvvetlendiren yiyeceklerin yenmesini öneriliyor

________________________________0_________________ _______________

Uzmanlar yaratıcılığın geliştirilmesi için zencefil yenmesini öneriyor

Kimyonun da içerdiği uçucu yağların bütün sinir sistemini uyardığını söyleyen diyetisyenler “Aniden bir fikre, bir buluşa ihtiyacı olan kimyon çayı içmelidir

Çay, bir fincana iki tatlı kaşığı dolusu kimyon eklenerek yapılabilir” önerisinde bulunuyor

________________________________0_________________ _______________

Lahana, tiroit bezlerinin aktivitesini yavaşlattığı için daha stressiz öğrenmeyi sağlar

________________________________0_________________ _______________

Yağsız kırmızı et: Tam bir demir deposu, özellikle sağlıklı alyuvarlar için vazgeçilmez

Beyin gelişimi için büyük yarar sağlıyor

08-04-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Zekayı Artıran Besinler Zekayı Artıran Besinler Beslenme uzmanları, bilimsel araştırmaları inceleyip zeka gelişimine en çok katkı sağlayan gıdaları belirledi İşte beynin çalışmasını artıran besinler Çilek: İçeriğindeki fisetin maddesi hafıza kaybının etkilerini azaltıp, bunamayı geciktiriyor ________________________________0_________________ _______________ Bitter çikolata: Magnezyum ve antioksidan içeriğiyle beyne oksijen taşıyarak daha aktif çalışmasını sağlıyor ________________________________0_________________ _______________ Tahıl: Önemli bir B vitamini kaynağı olan tahıllar, kan şekerini dengeliyor ________________________________0_________________ _______________ Patates: Kan şekerini dengeli olarak yükseltiyor bu sayede zeka daha verimli çalışıyor ________________________________0_________________ _______________ Yoğurt: İçinde bulunan tirozin isimli madde hafızayı güçlendirip, beyni uyarıyor ________________________________0_________________ _______________ Üzüm suyu: Dopamin salgılanmasını arttırarak problem çözme yeteneğini geliştiriyor ________________________________0_________________ _______________ Fasulye: Lif ve protein bir arada özellikle çocuklarda zekayı açıyor ________________________________0_________________ _______________ Kırmızı ve turuncu renkli sebzeler: Özellikle domates, havuç ve kırmızı biberde bulunan antioksidan beynin daha uzun süre sağlıklı kalmasını sağlıyor ________________________________0_________________ _______________ Somon: Omega-3 yağları hem beyni koruyor hem hafızayı güçlendiriyor ________________________________0_________________ _______________ Hergün düzenli olarak kahvaltı yapan kişilerin diğerlerine oranla daha başarılı ve verimli oldukları biliniyor Yoğun bir güne başlarken; peynir, süt, yumurta gibi protein içeren besinlerden oluşan bir kahvaltı, şekerli çay ve simitten oluşan bir kahvaltıya kıyasla daha iyi sonuç almayı sağlıyor ________________________________0_________________ _______________ “Odaklanma” için ceviz, fındık, fıstık gibi sinirleri kuvvetlendiren yiyeceklerin yenmesini öneriliyor ________________________________0_________________ _______________ Uzmanlar yaratıcılığın geliştirilmesi için zencefil yenmesini öneriyor Kimyonun da içerdiği uçucu yağların bütün sinir sistemini uyardığını söyleyen diyetisyenler “Aniden bir fikre, bir buluşa ihtiyacı olan kimyon çayı içmelidir Çay, bir fincana iki tatlı kaşığı dolusu kimyon eklenerek yapılabilir” önerisinde bulunuyor ________________________________0_________________ _______________ Lahana, tiroit bezlerinin aktivitesini yavaşlattığı için daha stressiz öğrenmeyi sağlar ________________________________0_________________ _______________ Yağsız kırmızı et: Tam bir demir deposu, özellikle sağlıklı alyuvarlar için vazgeçilmez Beyin gelişimi için büyük yarar sağlıyor