Hafızanızı Geliştirmek İçin Bazı Basit Teknikler

Bilim adamları, günlük hayatta saç tararken, diş fırçalarken, kahve karıştırırken ya da diğer basit işleri yaparken bile hafızanın güçlendirilebileceği açıklamasında bulundu






İşte hafızanızı geliştirmek için bazı basit teknikler ;

1 Ters El Atıştırması: Sağ eliniz yerine biraz da sol elinizi kullanmaya başlayın Saçlarınızı Sol elinizle tarayın, kalemi ters elinizle tutun gibi Sonuç olarak, rutin alışkanlıklarınızı kırar ve beyninizin kullanmadığınız diğer yarısını da harekete geçirmiş olursunuz

2 Polisiye Alıştırması: "Dun aksam su saatte ne yaptım, neredeydim, iki saat önce ne yaptım?" gibi, genellikle polisiye romanlarında sorulan soruları kendinize yöneltin Ve tabii cevaplayın Bu alıştırma sonucunda yaptıklarınıza karşı dikkatinizi geliştirebilirsiniz

3Ressam Alıştırması: Burnunuzun ucunda bir fırça olduğunu hayal edin Bununla havaya en sevdiğiniz renkte yatay bir sekiz çizin Bu çizim hareketleri, yorgun zihninizi hemen canlandırır Ayni zamanda beyni bloke Eden stresi etkili biçimde yok eder

4Çocuk Oyunu Alıştırması: İşe veya alışverişe giderken, tıpkı bir çocuk gibi merak içinde bütün duyularınızı harekete geçirin Bakin, dokunun, dinleyin, koklayın Bu şekilde çok ender yaptığınız bağlantıları canlandırır, beyninizin kapasitesini artırırsınız Duyu organlarınızın ne kadar fazlasını kullanırsanız, hafızanız her zaman canlı kalır
5 Harf Alıştırması: Elinize bir gazete ve bir fosforlu kalem alin Sırasıyla paragrafları okuyun ve çift yazılmış harflerin üzerini çizin Mesela, çift 't' ve 'm' lerin üzerini işaretleyin Böylelikle konsantrasyonunuzun ne kadar uyarıldığını hemen hissedeceksiniz Bu, zihnin canlanmasını artırır

6 Yürüyüş Alıştırması: Asker yürüyüşü gibi olduğunuz yerde hareket edin Sol bacağınızı her kaldırdığınızda, önce sağ elinizle, sonra sol elinizle dizinize dokunun Böyle çaprazlama hareketlerle beyninizin her iki tarafını kullanmış olursunuz

7 Ajan Alıştırması: Bu alıştırmayı daha çok sokakta yapacaksınız Çevrenizde bulunan arabaların plakalarına bakin ve plakadaki harflerden kelimeler, hatta cümleler türetmeye calisin Böylece hem kelime hazinenizi geliştirir hem de beyninizi canlandırırsınız

8 Resim Alıştırması: Bu alıştırmayla alışveriş listelerini çok kolay ezberleyebilir, hafızanızı güçlendirebilirsini z Bunun için kalem kağıt alin ve kağıdın üzerine mum, kaktüs, yonca gibi semboller çizin Her resim bir sayıyı sembolize ediyor Ardından sembolleri sayılara göre ezberleyin Bu alıştırmayla, zihninizde listeler oluşturmayı kolay başarırsınız

9Otobiyografi Alıştırması: Düşünün ki, hayat hikayenizi tekrar yazmanız gerekiyor Burada, ise, gittiğiniz ilkokuldan başlayabilirsiniz Bunun için en yakın arkadaşınızı, tipini, sınıfınızın düzenini hatırlamanız gerekiyor Bu alıştırmayla, kişilerle ilgili hafızanızı harekete geçirirsiniz

10 Hipnoz Alıştırması: Özellikle stresli anlarınızda olumlu kelimelerden destek almaya bakin Bunlarla olumsuz düşüncelerinizi yok edersiniz Mesela, "Benim için gerekli olan her şeyi biliyorum ve çok sakinim" cümlesini tekrarlayabilirsiniz


Alıntı