Buzlu Su İle Kilo Verin

**Prof. Dr. Sinsi** · 08-04-2012

Uzmanlar özellikle ne diyordu? "Günde en az 2 litre su için!"

Vücut sağlığımız için su içmeliyiz ancak amacımız kilo vermek ise sadece su yeterli değil buzlu su içmelisiniz!

Kilo vermek isteyenler gün boyunca mutlaka buzlu su, buzlu çay veya buzlu meyve suları tüketmeli

Bunun sebebi vücudunuz buzlu içeceği ısıtıp vücut derecesine çıkarabilmek için ekstradan kilo kalori yakıp enerji sağlamak zorunda kalacaktır

"Kilo vermek için neden buzlu su içmeliyim?" diye merak edenler için cevap hemen geliyor

Buzlu su içmek vücut sisteminizi, vücut ısınızın düşmesini engellemek için metabolizmanızı hızlandırmaya zorlar

Örneğin, 340 ml'lik bir bardakla günde 8 bardak buzlu su içiyorsanız fazladan 200 kalori yakıyorsunuz demektir

Bu da kilo vermenizi hızlandırır

Ekstra kalori yakıyor
Eğer su içmeyi sevmiyorsanız, buzlu suyu limonla tatlandırmayı deneyin

Bu arada, fazla su içmek vücudu şişirir, daha kilolu gösterir gibi yanlış bilgileri aklınızdan silip atın

Su içmek karaciğer ve böbreklerin temizlenmesine, toksinlerin atılmasına yardımcı olan en önemli içecektir

Takvim'de yer alan habere göre buzlu tükettiğiniz için ekstra kalori de yakma fırsatı bulursunuz

vücut şişkinliği az su içmekten kaynaklanır

Sadece buzlu su ile kalmıyor tabii, sıcak yaz günlerinde mutlaka bir iki bardak buzlu yeşil çay tüketmek isteyebilirsiniz

Bağışıklık sistemimizi koruyabilecek en etkili destek antioksidanlardır

Bu nedenle güneş yükseldikçe antioksidanların sağlığımız için önemi artar

Yeşil çay içindeki flavonoidler (antioksidan) sayesinde yaşlanmanın etkilerini yavaşlatırken,
500 ml buzlu su, kaç kalori yaktırır?

Diyelim ki buzlu suyun sıcaklığı 0 dereceye yakın,

Vücut sıcaklığınız 37 dereceye yakın,

1 gram suyu 1 derece ısıtmak için harcanan enerji miktarı 1 kaloridir (kilo kalori değildir, 1 kilokalori 1000 kaloridir),

500 ml suyun 473,18 gram olduğunu biliyoruz

500 ml buzlu suyu 37 derece sıcaklığa çıkarabilmek için vücudunuz 17,5 kilo kalori yakmak zorunda kalacaktır

Günlük ihtiyacınız olan 2000 kilo kalorilik bir diyetiniz olduğunu düşünürseniz, 17,5 kilo kalori pek fazla görünmüyor

08-04-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Buzlu Su İle Kilo Verin Uzmanlar özellikle ne diyordu? "Günde en az 2 litre su için!" Vücut sağlığımız için su içmeliyiz ancak amacımız kilo vermek ise sadece su yeterli değil buzlu su içmelisiniz! Kilo vermek isteyenler gün boyunca mutlaka buzlu su, buzlu çay veya buzlu meyve suları tüketmeli Bunun sebebi vücudunuz buzlu içeceği ısıtıp vücut derecesine çıkarabilmek için ekstradan kilo kalori yakıp enerji sağlamak zorunda kalacaktır "Kilo vermek için neden buzlu su içmeliyim?" diye merak edenler için cevap hemen geliyor Buzlu su içmek vücut sisteminizi, vücut ısınızın düşmesini engellemek için metabolizmanızı hızlandırmaya zorlar Örneğin, 340 ml'lik bir bardakla günde 8 bardak buzlu su içiyorsanız fazladan 200 kalori yakıyorsunuz demektir Bu da kilo vermenizi hızlandırır Ekstra kalori yakıyor Eğer su içmeyi sevmiyorsanız, buzlu suyu limonla tatlandırmayı deneyin Bu arada, fazla su içmek vücudu şişirir, daha kilolu gösterir gibi yanlış bilgileri aklınızdan silip atın Su içmek karaciğer ve böbreklerin temizlenmesine, toksinlerin atılmasına yardımcı olan en önemli içecektir Takvim'de yer alan habere göre buzlu tükettiğiniz için ekstra kalori de yakma fırsatı bulursunuz vücut şişkinliği az su içmekten kaynaklanır Sadece buzlu su ile kalmıyor tabii, sıcak yaz günlerinde mutlaka bir iki bardak buzlu yeşil çay tüketmek isteyebilirsiniz Bağışıklık sistemimizi koruyabilecek en etkili destek antioksidanlardır Bu nedenle güneş yükseldikçe antioksidanların sağlığımız için önemi artar Yeşil çay içindeki flavonoidler (antioksidan) sayesinde yaşlanmanın etkilerini yavaşlatırken, 500 ml buzlu su, kaç kalori yaktırır? Diyelim ki buzlu suyun sıcaklığı 0 dereceye yakın, Vücut sıcaklığınız 37 dereceye yakın, 1 gram suyu 1 derece ısıtmak için harcanan enerji miktarı 1 kaloridir (kilo kalori değildir, 1 kilokalori 1000 kaloridir), 500 ml suyun 473,18 gram olduğunu biliyoruz 500 ml buzlu suyu 37 derece sıcaklığa çıkarabilmek için vücudunuz 17,5 kilo kalori yakmak zorunda kalacaktır Günlük ihtiyacınız olan 2000 kilo kalorilik bir diyetiniz olduğunu düşünürseniz, 17,5 kilo kalori pek fazla görünmüyor