Televizyon Bizi Nasıl Etkiler?

**Prof. Dr. Sinsi** · 08-03-2012

Araştırma sonuçlarına göre televizyon alışkanlığının belirtileri;

Televizyonu sakinleştirme aracı yerine koyma
Sadece bir şeyler izlemek olsun diye televizyon izleme
Kontrol altında olmadığınızı hissetme
Çok izlediğiniz için öfkeli, agresif hale gelme
İzlemeyi bırakma alışkanlığının azalması
İzlemediğinizde sinirli hissetme

Pek çok alışkanlığın negatif etkileri olur

Yetişkinler için en kötü etkilerinden biri kilo almaktır

Uzmanlara göre günde üç saat televizyon izliyorsanız, günde bir saat izleyene göre sizin obez olma ihtimaliniz daha yüksektir

Neden televizyon izlemek kilo aldırır?

Televizyon izlemek, kilo vermenize engel olduğu gibi kilonuzu korumanıza değil, yeni kilo almanıza yol açar

Televizyon izlemektense, uyumak dışında gün içinde yapacağınız her bir saatlik aktivite, daha fazla kalori yakmanızı sağlar

Çünkü televizyon izlerken hem çok hareketsiz kalırsınız hem de gördüğünüz yeme içme reklamları sizi istem dışı olarak bir şeyler atıştırmak için mutfağa yönlendirir

Televizyonun çocuklara etkisi

Televizyonun çocuklar üzerindeki etkisi ise yetişkinlerden çok daha fazladır

Çocuklar izledikleri şeylerden çok daha fazla etkilenirler

Çünkü onların değerlendirme sistemleri ve bilinç düzeyleri henüz yeterince şekillenmemiştir

Soyut düşünme yetenekleri gelişmediğinden gördükleri her şeye inanma ve kabul etme davranışı gösterirler

Televizyonda cinayet dahil pek çok şiddet olayının gösteriliyor olması, çocukların şiddet ve öldürme konusunda duyarlılığını azaltıp, bu konuları normalleştirmelerini sağlar

Televizyon izleme süresini azaltmak için…

Uzmanlar ailece televizyon izlerken geçirilen zamanın azaltılmasının pek çok yararı olacağını belirtiyorlar

Televizyon izleme zamanınızı nasıl azaltabilirsiniz?

İşte, bir yerden başlamak isteyenler için uzmanların önerileri…

Televizyonu kapatın ve bir hafta boyunca öyle bırakın
Bu zaman içinde en sevdiğiniz televizyon programlarının bir listesini hazırlayın Bu liste sizin öncelikli olarak önem verdiğiniz programları gösterecektir
Günde bir saatten fazla televizyon izlemenize izin vermeyecek şekilde bir televizyon izleme çizelgesi hazırlayın kendinize
Televizyon karşısında asla bir şeyler yemeyin
Akşam yemeklerini ailece konuşup, etkileşim halinde olacağınız bir sürece dönüştürün

Okumayı ve radyo dinlemeyi deneyin!
Televizyon izlemek yerine kendi kendinize ya da aile bireyleriyle birlikte kitap, dergi okuma; radyo dinleme gibi aktivitelerde bulunmayı deneyin

Çalışmalar, okuma ve dinlemenin beyni çalışmaya teşvik ettiğini gösteriyor

Çünkü okuduğunuz ve dinlediğiniz şeyleri görünür hale getirmek için yaratıcı gücünüzü harekete geçiriyorsunuz

Bu, elbette televizyonda böyle değil

Çünkü televizyonda her şey sizin düşünüp hayal etmenize gerek kalmadan sizin için canlandırılıyor

Televizyon konusunda yapılan bir çalışma, televizyon izleme esnasında beyin merkezlerinin kapandığını, düşünme eyleminin azaldığını gösteriyor

Bir başka deyişle bu, siz televizyon izlerken bir şeyleri sorgulamak yerine konuşulanları kabul ettiğinizi gösteriyor

08-03-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Televizyon Bizi Nasıl Etkiler? Araştırma sonuçlarına göre televizyon alışkanlığının belirtileri; Televizyonu sakinleştirme aracı yerine koyma Sadece bir şeyler izlemek olsun diye televizyon izleme Kontrol altında olmadığınızı hissetme Çok izlediğiniz için öfkeli, agresif hale gelme İzlemeyi bırakma alışkanlığının azalması İzlemediğinizde sinirli hissetme Pek çok alışkanlığın negatif etkileri olur Yetişkinler için en kötü etkilerinden biri kilo almaktır Uzmanlara göre günde üç saat televizyon izliyorsanız, günde bir saat izleyene göre sizin obez olma ihtimaliniz daha yüksektir Neden televizyon izlemek kilo aldırır? Televizyon izlemek, kilo vermenize engel olduğu gibi kilonuzu korumanıza değil, yeni kilo almanıza yol açar Televizyon izlemektense, uyumak dışında gün içinde yapacağınız her bir saatlik aktivite, daha fazla kalori yakmanızı sağlar Çünkü televizyon izlerken hem çok hareketsiz kalırsınız hem de gördüğünüz yeme içme reklamları sizi istem dışı olarak bir şeyler atıştırmak için mutfağa yönlendirir *Televizyonun çocuklara etkisi* Televizyonun çocuklar üzerindeki etkisi ise yetişkinlerden çok daha fazladır Çocuklar izledikleri şeylerden çok daha fazla etkilenirler Çünkü onların değerlendirme sistemleri ve bilinç düzeyleri henüz yeterince şekillenmemiştir Soyut düşünme yetenekleri gelişmediğinden gördükleri her şeye inanma ve kabul etme davranışı gösterirler Televizyonda cinayet dahil pek çok şiddet olayının gösteriliyor olması, çocukların şiddet ve öldürme konusunda duyarlılığını azaltıp, bu konuları normalleştirmelerini sağlar *Televizyon izleme süresini azaltmak için…* Uzmanlar ailece televizyon izlerken geçirilen zamanın azaltılmasının pek çok yararı olacağını belirtiyorlar Televizyon izleme zamanınızı nasıl azaltabilirsiniz? İşte, bir yerden başlamak isteyenler için uzmanların önerileri… Televizyonu kapatın ve bir hafta boyunca öyle bırakın Bu zaman içinde en sevdiğiniz televizyon programlarının bir listesini hazırlayın Bu liste sizin öncelikli olarak önem verdiğiniz programları gösterecektir Günde bir saatten fazla televizyon izlemenize izin vermeyecek şekilde bir televizyon izleme çizelgesi hazırlayın kendinize Televizyon karşısında asla bir şeyler yemeyin Akşam yemeklerini ailece konuşup, etkileşim halinde olacağınız bir sürece dönüştürün *Okumayı ve radyo dinlemeyi deneyin!* Televizyon izlemek yerine kendi kendinize ya da aile bireyleriyle birlikte kitap, dergi okuma; radyo dinleme gibi aktivitelerde bulunmayı deneyin Çalışmalar, okuma ve dinlemenin beyni çalışmaya teşvik ettiğini gösteriyor Çünkü okuduğunuz ve dinlediğiniz şeyleri görünür hale getirmek için yaratıcı gücünüzü harekete geçiriyorsunuz Bu, elbette televizyonda böyle değil Çünkü televizyonda her şey sizin düşünüp hayal etmenize gerek kalmadan sizin için canlandırılıyor Televizyon konusunda yapılan bir çalışma, televizyon izleme esnasında beyin merkezlerinin kapandığını, düşünme eyleminin azaldığını gösteriyor Bir başka deyişle bu, siz televizyon izlerken bir şeyleri sorgulamak yerine konuşulanları kabul ettiğinizi gösteriyor