Bel Çevresindeki Yağlar

Bel çevresindeki yağların ortadan kaldırılması zor değildir:

Aşırı kilolu değilseniz ama yine de bel çevreniz kalınsa, belinizi inceltmenin en hızlı yolu yürüyüş yapmaktır Her gün 30 dakikalık hızlı yürüyüşler bu yağ hücrelerinin yayılmasını engelleyecektir Daha fazla yürüyerek bel çevrenize yeni bir görünüm kazandırabilir; sarkık karın yağlarınızı dümdüz bir karına dönüştürebilirsiniz


Tüm yağlar aynı değil:

Yaktığınzdan daha fazla kalori alırsanız, bu ekstra kaloriler iki değişik yerde toplanabilir Vücudun uzun dönemli yağ saklama depoları hemen derinin altındadır Kısa dönem için saklanan yağlar ise karnınızın derinliklerine depolanır Karın kaslarınızın altına doğru şerit gibi sarkan bu yağlar, fileden bir önlüğe benzer


Gözle göremediğiniz yağlar en tehlikelisidir:

Bikini bölgenizi ve göbek deliğinizi çirkinleştiren yüzeysel yağlar bikini giymenizi engelleyebilir; ama bunları ****z sıkıştırmak sizi öldürmez Ama eğer sağlam bir **** göbeğiniz varsa, yalan makinesine yakalanmış bir politikacıdan daha kötü duruma düşebilirsiniz Bunun sebebi; çok fazla derinde bulunan yağların çok fazla miktarda protein ve hormon üretmesi ve bunun da çok büyük tehlikeler yaratmasıdır


Bunlar arasında; kötü LDL kolesterolü ve trigliserit seviyeleri, yüksek kan şekeri, tansiyon, insüline karşı direnç ve yaygın iltihaplanma var Bunların hepsi kanser, kalp rahatsızlıkları, şeker hastalığı ve bunama gibi birçok hastalığı tetikliyor Ne yaptığınızı bilirseniz genellikle bunları düzeltebilirsiniz Bu yüzden okumaya devam edin!


Ölçülerinize güvenmeyin:

Riskli bel çevresi yağlarınızı azaltmaya başladığınız zaman kilonuz geçici olarak artabilir Bu yüzden kiloya değil santime bakın Eğer kadınsanız bel çevreniz yaklaşık 81 santim; erkekseniz 875 santim olmalıdır