Obezitenin Tedavisi

Obezite Nasıl Tedavi Edilebilir

Obezitenin Tedavisi Hakkında Bilgiler


OBEZİTENİN TEDAVİSİ


Amaç kısa sürede fazla kilo vermek değil uzun vadede yavaş ama sağlıklı bir şekilde zayıflayarak ulaşılan kiloyu muhafaza etmektir Bunun için de gerekli olan yerleşmiş alışkanlıkları değiştirerek yeni bir yaşam tarzına uyum sağlamaktır Yapılması gereken öncelikle yağ ve kalori miktarı düşük sağlıklı bir beslenme programına başlamak ve aynı zamanda sağlıklı bir yaşamın ayrılmaz parçası olan egzersizle bunu tamamlamaktır Unutulmamalıdır ki %5′lik bir kilo kaybı bile obeziteye eşlik eden hastalıklarda(kalp ve damar hastalıkları, yüksek tansiyon, şeker hastalığı, kanda yüksek oranda yağ bulunması, solunum hastalıkları, eklem hastalıkları, inme, bazı kanser türleri) ciddi iyileşmeler sağlayacak ve yaşam süresini uzatacaktır

Obezite de tedavi yolunu bulmak için önemli bir denkleme bakarak çözüm yolunu bulmak kolaydır Aşağıdaki denklemlere bakınca nasıl kilomuzu koruduğumuzu,nasıl kilo aldığımızı ve nasıl kilo verdiğimizi basit ama bir o kadarda önemli olan bu denklemlerde net bir şekilde görebiliriz

Alınan enerji = Harcanan enerji kilo sabit

Alınan enerji > Harcanan enerji kilo artışı

Alınan enerji < Harcanan enerji kilo kaybı


Bu denklemden çıkartmamız gereken sonuç harcadığımız enerjiyi arttırmamız gerektiği Bu da egzersizle mümkün olabilir Bir diğer sonuç ise aldığımız enerjiyi de kontrolümüz altına alıp yani yağ ve kalori miktarı düşük sağlıklı bir beslenme programına başlamakla egzersizimize destek olursak kilo kaybetmemizin daha kolay olacağını görüyoruz


Sonuç olarak kilo kaybetmek istiyorsak hem yediklerimize dikkat edeceğiz hem de günlük fiziksel aktivitemizi arttıracağız

Obezite Tedavisi:
Çocukluk döneminde obezite tedavisinde ideal yaklaşım kilo alımını düzenlerken büyüme ve gelişmeyi sürdürmeye yetecek beslenmenin de sağlanmasıdır
Büyümenin hızlı olduğu küçük çocukluk dönemlerinde besin kısıtlaması önerilmez Enerjisi fazla atıştırmalık besinler yerine besinsel değeri yüksek kalorisi az besinler tercih edilir
Çocukluk döneminde bazı besinleri kesin yasaklamak aksine kısıtlanan yiyeceğe eğilimi arttırabilir Besin seçiminde aşırı kısıtlamacı olmak yerine sağlıklı besin alternatifleri sunmak şeklinde bir yaklaşım benimsenmelidir
Çocukluk döneminde öncelikli olarak fiziksel aktivitenin arttırılmasına önem verilmelidir Egzersizle kilo belirgin şekilde azalmayabilir, vücuttaki yağ dokusu yerini kas dokusuna bırakır ve yağ-kas oranında değişim görülür En iyisi yürüyüş gibi uzun süreli düşük yoğunlukta egzersizlerdir; fakat gençlerde hızlı sonuç almak için yoğun programlar da önerilebilir
Anne babaların çocukluk dönemindeki obeziteyi engellemede ve düzeltmedeki rolü çok önemlidir çünkü besinleri sağlayan ve model oluşturan onlardır Sağlıklı besinler ve ara öğün seçenekleri sunmaya ve beslenme ve egzersiz konusunda iyi örnek oluşturmaya özen göstermelidirler
Erişkinlere göre pediatrik ve adolesanlarda obezite kontrolüne daha iyimser bakılabilir çünkü;
* Aile desteği vardır
* Çocukluk çağında beslenme ve aktivite problemleri erişkinlerdeki gibi uzun süreli değildir
* Erken dönemde tedavi fazla yağ dokusu oluşumuna engel olur
Şu anda obezitenin ancak çok faktörlü, kişiye göre düzenlenmiş ve davranış kalıbı düzenlemeye dayalı bir programla başarıyla tedavi edileceği düşünülmektedir Günümüzde artan yeme problemi sorunları göz önüne alınarak bir kilo hedefi belirlemekten kaçınmalıdır Kilo fazlalığı çok değilse kilo kaybı hedeflemeyen bir program belirlemekte yarar vardır
Beslenme alışkanlığının kısa süreli değiştirilmesi yani zayıflama diyetleri tek başına obezite kontrolünde yetersiz kalmaktadır, kilo kaybının kalıcı olması için beslenme davranışı düzenlenmesi ve takibi gerekmektedir
Fiziksel aktiviteyi arttırmanın bir yolu ortamda yapılacak değişikliklerle sedanter etkinliklere ulaşım olanağını kısıtlamaktır Fiziksel aktiviteyi arttırmak için destekleyici hatta ısrarcı olmak gerekebilir
Obeziteden korunmak en etkili uzun süreli obezite kontrolü yöntemidir Bunun için toplum bilincini eğitim yoluyla arttırmak gerekmektedir