Boy Uzatma Yöntemleri

Boy uzatmak için neler yapılabilir

Boy uzatma ile ilgili egzersiz ve hareketler

Boy Uzatma Yöntemleri Nelerdir




Boyunuz kısa ve boyunuzu uzatmak istiyorsunuz değil mi bunun için yapabileceğiniz bazı egzersizler olduğunu unutmayın Boy uzatma yöntemleri spordan ziyade daha çok boyunuzun uzaması adına yapacağınız bazı hareketlerden oluşuyor Boy uzatma hareketleri boyunuzun en azından 3-4 santim daha uzamasını sağlayabilir

1 Hızlı Tempoda Koşma

Uzamak istiyorum boy uzatma yöntemleri nasıl yapabilirim diyorsanız hızlı tempoda koşma egzersizi tam da size göre Çünkü hızlı tempoda koşma bacaklarınızın uzamasına yardımcı olacak ve tabii ki büyüme hormonu hormonu salgılamanıza yardımcı olacaktır Bu da uzamanıza katkıda bulunacaktır


2 Metabolizmayı Hızlandırmak

Metabolizmanızın hızlanması boy uzamasına katkıda bulunacak noktalardan biri Boy uzamasına katkıda bulunacak en önemli noktalardan biri metabolizma hızı, büyüme hormonu ile de yakından ilgilidir Çünkü metabolizmanın hızlı çalışması, daha iyi kan dolaşımınız olacağı anlamına gelir bu da boy uzatma tekniklerinden sadece bir tanesidir


3 Baş aşağı Asılmak

Yapabilir misiniz muamma ama bir yerden kendinizi baş aşağı sallandırmak, yani baş aşağı asılmak boyunuzun uzaması için süper bir yöntemdir Özellikle her gün bunu 10 dakika boyunca deneyin Bu egzersiz hem bacaklarınızı hem de sırtınızı esnetecek ve uzatacaktır Çünkü omurga kemiklerinizin birbirinden birazcık ayrılması vücudunuzun o boşlukları doldurmak için orayı kemiklerle doldurması ve omurganızın uzaması anlamına geliyor Fakat şunu da unutmayın bu şekilde 20 dakikadan fazla kalmamaya özen gösterin


4 Yüzmek

Belki de en etkili yöntemlerden biri olan yüzmek, vücudunuzu esneten ve uzatan en önemli egzersizlerden biridir Çünkü yüzmek tüm vücudu çalıştırır Özellikle kulaçların etkisi vücut için çok iyidir Uzayan bir vücut dışında aynı zamanda omuzlarınızın genişlemesine katkıda bulunacak olan yüzmek boy uzatma yöntemleri arasında en iyilerden biridir


5 Sırtı Esnetmek

Bacaklarınızı omuz genişliğinde açın ve bu şekilde ayakta durun ve sırtınıza kollarınızı kavuşturup ulaşın Öne doğru yavaşça uzanmaya çalışın Bu egzersiz de uzamaya katkıda bulunur işte bu yüzden yapmanız gereken en önemli hareketlerden biridir


Kısa olmaktan sıkıldıysanız boy uzatma egzersizleri denemeye ne dersiniz? Bunun için boy uzatma egzersizleri video gibi şeyler de alabilir Uygulamalı çalışmalarda yapabilirsiniz Hem görerek hem dinleyerek bu videolardan yaralanabilir ve boyunuzun uzamasına katkıda bulunabilirsiniz