Gebelikte Hamilelikte Kramp Tedavisi

Hamilelikte Kramp nedenleri

Geblikte Kramplar ve Tedavisi



Gebelikte yaşanan bacak krampları


Hamilelik döneminin genelde 24 haftasından sonra bacak krampları meydana gelir Genelde uyku esnasında sabah karşı yaşanan bacak krampları hemen hemen her gebe kadının yaşadığı bir sorundur

Gebelikte bacak kramplarının nedenleri:




Gün içersinde çok fazla ayakta durmak, yorulmak, ayaklardaki veya bacaklardaki varisler, büyümeye başlayan rahmin dolaşım sistemine baskı yapması, hızla kilo almak gebelik dönemindeki bacak kramplarının en önemli nedenleridir


Bunun yanında gebelikte kramp oluşmasına kalsiyum, magnezyum ve potasyum eksikliği olarak belirtilir Aynı zamanda fazla fosfor alınması da bacak kramplarına sebep olabilir

Gebelikte krampları engellemek için yapılabilecekler:


Gün içinde çok fazla ayakta kalmayın

Oturmak istediğiniz zamanlar ayaklarınızın altına yüksek bir sehpa, yastık gibi bir nesne alın

Bacak bacak üstüne atmayın

Gece uyumadan önce hafifi hareketlerle bacak kaslarınızı ve baldırlarınızı gerin

Gün içinde oturduğunuz yerden ayak bileklerinizi daire şeklinde çevirin

Uyumadan önce alacağınız ılık duş gece kramplarından sizi koruyacaktır

Bol kalsiyum içeren besinler tüketin, ancak fosfor içeren besinlerden uzak durun

Kalsiyumu süt, peynir yerine yeşilliklerden almaya özen gösterin

Bacaklarınıza kramp girdiğinde sıcak havlu gibi bir şeyle sıcak kompleks uygulayın

Kramplar çok şiddetli ve çok sık oluyorsa mutlaka doktorunuza bildirin