Kemik Erimesi Nedir Nasıl Oluşur

Kemik erimesi nedir nasıl oluşur

Kemik Erimesi Nedir ?
Osteoporoz, kemik kütlesinin azalmasıdır Özellikle kadınlarda menopozdan sonra görülür Bunun nedeni menopozdan sonra kadınlık hormonunun azalmasıdır
Kemik erimesi, başlangıçta hiçbir belirti vermeyebilir Ancak ilerlediği zaman, bel ve sırt ağrıları, kamburlaşma görülür
Kemik erimesinin en önemli sonucu, en ufak bir darbede kırıkların görülmesidir Osteoporoz sonucu kırılan kemiklerin kaynaması da güç olur Bazen bu kırıklar yaşamsal tehliaaae yol açabilir
Kemik erimeniz olup olmadığını anlamak için, bir doktorun önerisi ile “Kemik Dansitometrisi” denilen ölçümü yaptırmanız gerekmektedir
Kemik erimesi en sık kimlerde görülür
Üçten fazla doğum yapanlar
Süt, yoğurt, peynir gibi besinleri az tüketenler
Açık renk göz, ten ve saçı olanlar
Ufak tefek ince yapılı kadınlar
Ailesinde kemik erimesi olan kimse bulunanlar
Çok fazla kahve ve kolalı içecek tüketenler
Hareketsiz bir yaşam sürenler
Sigara ve alkol kullananlar
Kırmızı eti fazla tüketenler

Neler yapılabilir?
Kemik erimesini önlemek için beslenmenize özen göstermelisiniz Özelikle süt, yoğurt, sebze, meyve gibi yiyecekleri almalısınız Kahve ve kolalı içecekler tüketmemelisiniz Tuzlu yememeli, proteini yüksek besinlerden uzak durmalısınız
Kemik erimesini önlemek için hareketli bir yaşam sürmelisiniz Düzenli yürüyüşler, merdiven inip çıkma ve basit jimnastik hareketleri ile bunu sağlayabilirsiniz
Kemik erimeniz varsa kırıklardan korunmak için evin içinde düşmenizi önleyecek önlemler almalısınız