3 Günde 1 Kilo Verdiren Diyet

Evet evet yanlış okumadınız başlığımızı 3 günde 1 kilo verdiren diyet burada Diyelim ki, düğününüze 3 gün kaldı, evlilik öncesi stresinize bir de kilolarınız mı katıldı? Ya da 3 gün sonra önemli bir gün sizin için, belkide evlilik yıldönümü gününüz, yoksa doğum gününüz mü? Ve acilen kilo vermem lazım mı diyorsunuz; o halde vdoğru adrestesiniz Tamda size göre bir diyet önerimiz var diyor ve üç günde bir beden incelmek için kilo verdiren diyet ile sizlere bu konuda bir nebzede olsa faydalı olmak istiyoruz Hem bu sayede, o özel günde mükemmel görünmek için fit ve ince görünebilirsiniz








Dilara Koçak’tan hafif bir beş çayı tarifi


* Yarım çay bardağı esmer şeker

* 8 Yarım çay bardağı light süt

* 1 adet yumurta

* 1 çay bardağı kepekli un

* Yarım çay bardağı iri dövülmüş ceviz

* 1 tatlı kaşığı tarçın

* 1 adet elma

* Yarım paket kabartma tozu


Şeker ve yumurtayı rengi beyazlaşıncaya kadar iyice çırpın Elma dışındaki tüm malzemeleri ekleyip karıştırın Elmayı küp küp doğradıktan sonra hamura ekleyip son kez karıştırın, önceden yağlanmış bir kek kalıbına karışımı dökün 170 derece fırında, yaklaşık 20-25 dakika, kekin üstü kızarıncaya kadar pişirin




1 GÜN

Kahvaltı

1 dilim tam buğday ekmeği

1 dilim az yağlı peynir

3-4 adet zeytin, biber, maydanoz, domates

Şekersiz çay


Ara

1 şeftali

10 fındık

Öğlen

6 yemek kaşığı zeytinyağlı sebze

1 kâse cacık

Bol salata (1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile)

Ara

1 dilim yağsız elmalı kek ya da kepekli yağsız tost

Akşam

Izgara balık

Bol salata (1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile)

Közde patlıcan ya da 3 yemek kaşığı deniz börülcesi

Ara

1 incir ya da 1 elma

3 tam ceviz

2GÜN

Kahvaltı

4 yemek kaşığı yulaf

1 elma ya da yarım muz

Az yağlı süt ve tarçın ya da şekersiz çay

Ara

10 badem

2 kayısı

Öğlen

4 adet ızgara köfte (120 gr)

Bol salata (1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile)

3 yemek kaşığı bulgur pilavı

Ara

1 dilim karpuz

1 dilim peynir

2 grisini

Akşam

5 yemek kaşığı barbunya

Bol salata (1 tatlı kaşığı zeytinyağı)

1 kâse yoğurt


Ara

1 şeftali ya da armut

10 adet badem

3 GÜN

Kahvaltı

1 dilim tam buğday ekmeği

1 haşlanmış yumurta

3-4 zeytin, biber, maydanoz, domates

Şekersiz çay ya da 1 bardak az yağlı tarçınlı süt

Öğlen

Piliç şiş

1 dilim tam buğday ekmeği

Bol salata (1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile)


Ara

Yarım simit

1 dilim az yağlı peynir


Akşam

2 dilim az yağlı beyaz peynir

Bol salata (1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile)

1 dilim tam buğday ekmeği


Ara

4 taze kayısı

23 çekirdeksiz üzüm