Kalbi Rahatlatmak İçin Egzersizler

Kalbi rahatlatmak için egzersizler

3 ay boyunca her Salı ve Cuma günleri saat 19:00-21:00 saatleri arasında gerçekleştirilecek Kalp Yogası kursu Kalp Cerrahisi Bölüm Başkanı ProfDrBingür Sönmez, Kalp Yogası Uzmanı Dr Neslihan İskit, Tamamlayıcı Tıp Programı Sorumlusu Opr Dr Selim Tansal, Hindistan Vivekananda Yoga Üniversitesi Uzmanlarından Ayça Gürelman tarafından verilecek
Bedenin ruhun ve zihnin birleşmesi: Yoga
Yoga en basit şekliyle yapılmış olsa bile, sadece vücudunuzu fiziksel olarak güçlendirmekle kalmaz, aynı zamanda vücudunuzun her yerinde bulunan, her biri sağlınız, mutluluğunuz için, kendinizi iyi hissetmeniz için önemli olan ve belirli enerji yayan noktaları uyarır
Kalp yogası ile yaşam enerjinizi açığa çıkarın
Asanalar (temel duruşlar): Kendinizi daha iyi hissetmenize yarayan enerjiyi açığa çıkaarn temel duruşlar, daha çok kendinizi tanıma ve içe dönüş teknikleri ile birleştirilmiştir
Pranayama (doğru nefes teknikleri): Doğru nefes alıp vermeyi öğrenir ve akciğer kapasitenizi arttırarak, daha çok ve kolay bir şekilde kalbinize oksijen göndermeyi başarırsınız
Derin gevşeme ile vücudunuzun ihtiyacı olan enerjiyi depolamayı, meditasyon ile günlük hayatta stresinizi azaltıp kendinizi iyi hissetmenizi sağlayan etkileri geliştirirsiniz
Asanalar uygulanırken açığa çıkan enerjilerle, kendinizi daha iyi hissetmeye başlarsınız Aynı zamanda bedenimizin dışında, bir eldiven gibi saran enerji, bedenimiz olan Aura’mızda kuvvetlenmeye ve kalınlaşmaya başlar
Bu durum şehri düşmanlardan koruyan bir sur gibi, bizi dışarıdan gelen ruhsal travmalara karşı korumaya başlar Artık eskisi gibi her şeye alınan, çabuk kırılan ve pes eden bir ki olmaktan kurtulup, daha güçlü olmaya başlarız
Zaman içinde bu travmalar artık bizi hiç etkilemez bir şekil alır Dolayısıyla daha mutlu, daha dingin bireyler haline geliriz
Kalp Yogası Programı
Ameliyattan bir ay sonra başlayan kalp yogası programı haftada iki gün, ikişer saat uygulanmaktadır Üç ay devam eden programda, yoganın temel prensipleri öğretilmekte ve hasta isterse çalışmalarına başka bir yoga kulübünde devam etmektedir Bu program koroner bypass ameliyatı olmuş hastaların kan basınçlarını ve nabız sayılarını düşürülmesini hedeflemiştir Program 40 dakika Yoga duruşları, 20 dakika, Derin gevşeme 15 dakika, derin nefes egzersizleri ve 15 dakika meditasyon olarak hazırlanmıştır
Ayrıca yoganın yaşam felsefesi ve sağlıklı beslenme gibi özel konularda seminerler düzenlenecektir
Dr Satish Sivasankaran, 2004 yılında Amerika Kalp Birliği Bilimsel Toplantısı’nda yaptığı açıklamada; bir grup sağlıklı gönüllü ile yapılan 6 haftalık yoga ve meditasyon programı sonunda, damar fonksiyonlarının yüzde 17 oranında geliştiğini, aynı çalışmanın kalp hastalarının damar fonksiyonlarında yüzde 70 oranında gelişme sağladığını bildirmiştir