Sağlıklı Yaşamın Faydaları

Sağlıklı yaşamın faydaları

Diyetisyen Hülya Erem, günlük hayatta sıkça yaptığınız şeyleri sağlıklı yaşamın bir parçası haline getirebilmeniz için bazı önerilerde bulundu




Erem, “Telefonla konuşurken ayakta durun Televizyon izlerken ütü yapın Aracınızı süpermarketin otoparkının en uzak köşesine park edin” dedi


Basit fiziksel aktivitelerle kalp hastalığı, inme, diyabet ve osteoporoz gibi ciddi sağlık sorunlarının gelişme riskinin azaltılabileceğini belirten Erem, formda kalmak için atılacak bir sonraki adımın düzenli yürüyüş, bisiklet gezisi, dans ve yüzme gibi sporlar yapmak olduğunu söyledi Erem, hareketsiz yaşamdan kurtulmak için şu öğütlerde bulundu:


BASİT ÇÖZÜMLER


Ayakta durarak veya yürüyerek daha fazla zaman geçirin


Ev veya bahçe işlerine çok zaman ayırın

Telefonda konuşurken ayakta durun


Her gün yarım saat daha az televizyon izleyin Televizyon izlerken ütü yapın


Kısa mesafelerde araba kullanmayın Arabanızı alışveriş yapacağınız süper marketin otoparkının en uzak köşesine park edin


Merdivenleri birkaç kalori daha yakma fırsatı olarak görün


Ev işi yaparken kendinizi daha canlı hissetmeniz için, hareketli müzikler dinleyin Çocuklarla oynarken daha aktif olun


TeleArkadaşlarınızla yemek-içme dışında, çeşitli aktiviteler için de bir araya gelin Sizi aktif kılacak yeni bir hobi edinin

(yetenek)