![]() |
Adetliyken Diyet |
![]() |
![]() |
#1 |
Prof. Dr. Sinsi
|
![]() Adetliyken Diyetadet dönemi diyet adet dönemi için diyet adet döneminde diyet Adet döneminin yani regly döneminin bayanlar için en zorlu dönem olduğunu biliyorsunuz ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Bu diyet listesi yardımıyla 3 günde 3 kilo verebilirsiniz gibi sağlıksız bir belirtme yapmıyoruz ![]() ![]() ![]() UYANINCA # 1 bardak oda sıcaklığında su için KAHVALTI # Az yağlı sütle birlikte müsli ya da yulaf ezmesi (3-5 çorba kaşığı) ÖĞLE # 1 porsiyon mevsim meyvesi # 3 köfte büyüklüğünde (100 gram) kırmızı et veya 5 köfte büyüklüğünde (150 gram) beyaz et # 300 gram pişmiş yeşil sebze İKİNDİ # 1 porsiyon mevsim meyvesi AKŞAM # 1 porsiyon yeşil sebze çorbası # 150-200 gram ızgara balık ya da beyaz # 1 porsiyon mevsim meyvesi YATARKEN # 1 bardak oda sıcaklığında su için netten alıntı |
![]() |
![]() |
|