![]() |
Ramazanda Susatmayan Besinler |
![]() |
![]() |
#1 |
Prof. Dr. Sinsi
|
![]() Ramazanda Susatmayan BesinlerRamazanda Susatmayan Besinler oruçlu iken susatmayan gıdalar - sıcaklarda oruç tutanlara öneriler - ramazanda ne yemeli - susamadan oruç tutmak için ne yapmalı sahurda yiyebileceğimiz yiyecekler - sahurda neler yemeliyiz - sahurda yememiz gereken susatmayan yiyecekler - sahurda susatmayan içecekler - oruç tutanları serinleten yiyecekler Tüm müslüman alemi 1 Ağustos 2011 günü Ramazan Ayı’na girdi ve oruç tutmaya başladı ![]() ![]() Bu sıcak günlerde oruç tutarken susamamak ve ya susamayı azaltmak için dikkat etmemiz gereken bazı şeyler var ![]() 1-) Sahurda kızartmalardan ve yağlı yiyeceklerden uzak durmaya özen gösteriniz ![]() 2-) Gece yemek yerine kahvaltılık ve sebze meyve yemeliyiz ![]() 3-) İftardan sonra orucumuzu açtıktan sonra sahura kadar en az 2,5 litre su sıvı tüketmek ![]() 4-) Sıvı alımını sadece gece sahura bırakmamak ![]() 5-) Sahurdan sonra dişlerimizi fırçalamak ![]() 6-) Teravih namazından geldikten sonra karpuz,şeftali, üzüm gibi su oranı yüksek meyve yemek ![]() Bu saydığımız maddelere elinizden geldiğince dikkat ederseniz bu sıcak günlerde sorunsuz oruç tutabilirsiniz ![]() - Oruç tutacak olanların zorlanmamaları için serinleten gıdalar almaları gerekiyor ![]() ![]() Şeftali: Vücudun hastalıklara karşı direncini arttırır ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Meyan şerbeti: Bağışıklık sistemini güçlendiren ve sıcak havalarda gazlı içeceklerin yerine tercih edilmesi gereken ve susuzluğu gün boyu gideren ender içeceklerden bir tanesi ![]() Siyah üzüm: Antioksidan özelliği çok kuvvetli olan ve yaz aylarında kolayca bulunabilen siyah üzüm de susuzluğu gideren gıdaların başında geliyor ![]() Kavun ve karpuz: Yaz meyvelerinden olan kavun ve karpuz da sahurda soğuk olarak tüketildiğinde uzun süre su içme ihtiyacını gideriyor ![]() Ev yapımı Yoğurt: Evde hazırlanacak olan mayalanmış tuzsuz yoğurt da susuzluğu gidererek yazın sıcak günlerinde oruç tutanlara kolaylık sağlıyor ![]() Domates: Yüzde 95 oranında su içeren domates, serinleten bir sebze ![]() ![]() Hurma: Bol miktarda potasyum, magnezyum ve demir içeren hurma adete bir mineral bombası ![]() ![]() ![]() Maden suyu: İçme suyuna kıyasla manden suyunda, sodyum, magnezyum, kalsiyum gibi değerli katyonlar, ayrıca klorür, sülfat, nikrat ve hidrojen karbonat gibi anyonlar bulunuyor ![]() ![]() alıntı |
![]() |
![]() |
|