Vitamin!

Vitamin sözcüğü Polonyalı, biyokimyacıCasimir Funk tarafından 1912'de kullanılmıştır Vita Latince, hayat demektir, -amin son eki ise amin sözcüğünü kastetmektedir Zira o dönemde tüm vitaminlerin amin oldukları sanılmaktaydı Bugün bunun yanlış olduğu bilinmektedir
Vitaminler besinlerimizde bulunmadığı zaman, metabolizmada bozukluklara yol açabilirler Vitaminler vücudun sağlıklı gelişimi, sindirim fonksiyonları, enfeksiyonlara karşı bağışıklık kazanması açısından oldukça gereklidir Ayrıca vücudumuzun karbonhidrat, yağ ve proteini kullanmasını da sağlarlar
Vitaminler vücutta "yakılmaz", yani vitaminlerden doğrudan enerji (kalori) alınmaz Vücut, her vitaminden gerekli olan miktarın kan dolaşımında sürekli mevcut olmasını sağlar Suda çözünen vitaminlerin fazlası vücut sıvıları ile atılırken, yağda çözünen vitaminlerin fazlası ise yağ dokusunda depolanır Depolandıkları için yağda çözünen vitaminlerin aşırı dozu zararlı olabilir Özellikle vitamin A ve D'nin tüketiminde dikkatli olmak gerekir Vitaminler bütün hücrelerde az miktarda depolanır Bazı vitaminler ise büyük ölçüde karaciğerde depolanır Örneğin karaciğerde depolanan A vitamini hiç vitamin almayan bir kişiye 5-10 ay kadar yetebilir ve karaciğerin D vitamini deposu dışarıdan hiç D vitamini almayan bir kişi için genellikle 2-4 ay kadar yeterlidir
Suda çözünen vitaminlerin vücutta depolanma oranı nispeten düşüktür Bu, özellikle B vitaminlerinin birçoğu için geçerlidir B kompleks vitaminleri eksik alan bir kişide bu eksikliğin belirtileri bazen birkaç günde ortaya çıkar B12 vitamini bunun dışındadır, çünkü B12'nin karaciğerdeki deposu kişiye bir yıl veya daha uzun süre yetebilir Suda çözünen bir başka vitamin olan C vitamininin yokluğu birkaç haftada belirtilerin ortaya çıkmasına yol açabilir C vitamini eksikliğinden kaynaklanan skorbüt hastalığı ise 20-30 hafta içinde ölümle sonuçlanabili