Diyet Menü,Meyveli Tramisu

**Prof. Dr. Sinsi** · 07-27-2012

Diyet menü,Meyveli Tramisu
MEYVELİ TRAMİSU
280 kalori

Hazırlama süresi: 20 dakika

2 kişilik
Gerekli malzeme:
125 gr light labne peyniri
125 gr light yoğurt
1 çorba kaşığı bal
150 gr frambuaz
1 şeftali
Yarım su bardağı
maden suyu
4 kedidili bisküvi

Hazırlanışı
Frambuazları yıkayıp blendere alın

Yarım su bardağı maden suyunu ekleyip püre halinde ezin

Şeftaliyi ince ince dilimleyin ve teflon tavada 1 kaşık su ile hafif pişirin

Peynir, bal ve yoğurdu frambuazlı karışıma ilave edip çırpın

Bisküvileri iri iri ufalayıp 2 servis kâsesine paylaştırın

Üzerine hazırladığınız frambuazlı karışımı ilave edin

Nane yaprakları ve şeftali dilimleriyle süsleyip buzdolabında katılaşıncaya kadar bekletin

Servis yapın

Daha hafif bir tatlı için
100 gr kavunun kalori miktarı 30, aynı miktar karpuzunki ise 10 kaloridir

Bu durumda sırf karpuz
ve karpuzlu dondurma kullanarak bu tatlıyı hazırlayabilirsiniz

07-27-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Diyet Menü,Meyveli Tramisu *Diyet menü,Meyveli Tramisu* MEYVELİ TRAMİSU 280 kaloriHazırlama süresi: 20 dakika2 kişilik Gerekli malzeme: 125 gr light labne peyniri 125 gr light yoğurt 1 çorba kaşığı bal 150 gr frambuaz 1 şeftali Yarım su bardağı maden suyu 4 kedidili bisküvi Hazırlanışı Frambuazları yıkayıp blendere alın Yarım su bardağı maden suyunu ekleyip püre halinde ezin Şeftaliyi ince ince dilimleyin ve teflon tavada 1 kaşık su ile hafif pişirin Peynir, bal ve yoğurdu frambuazlı karışıma ilave edip çırpın Bisküvileri iri iri ufalayıp 2 servis kâsesine paylaştırın Üzerine hazırladığınız frambuazlı karışımı ilave edin Nane yaprakları ve şeftali dilimleriyle süsleyip buzdolabında katılaşıncaya kadar bekletin Servis yapın Daha hafif bir tatlı için 100 gr kavunun kalori miktarı 30, aynı miktar karpuzunki ise 10 kaloridir Bu durumda sırf karpuz ve karpuzlu dondurma kullanarak bu tatlıyı hazırlayabilirsiniz