Ayak Sağlığı İçin Ayakkabı Seçimi

Ayak rahatsızlıklarına karşı korunmak için doğru ayakkabıyı tercih ederek ayağımıza uygun bakımı yapmamız gerekir Peki ayağımıza uygun ayakkabıyı seçerken nelere dikkat etmemiz gerekiyor? Detaylı bilgiler bu yazımızda

Pek çok kadın için mükemmel ayakkabıyı bulmak önemlidir Ancak çoğu zaman bu kriter, rahatlıktan çok tarza göredir Rahatsız ayakkabılar ayak sağlığı için çok zararlıdır ve kesinlikle moda uğruna bu risk alınmamalıdır Bazı ayakkabılar kişinin yürüyüş biçimini bile değiştirebiliyor Yüksek topuklu ayakkabılarla şık olabilirsiniz ancak özellikle uzun zaman ayağınızda kaldığında ayak sorunlarına ve rahatsızlıklarına yol açar Vücut ağırlığı orantısız olarak topuklara yüklenir Diz, kalça ve sırta basınç uygulanır ve ağrılar görülebilir Ayrıca ayak kokusuna da sebeptir Akut ve kronik topuk ağrıları söz konusudur Ayrıca yüksek topuklu ayakkabı giyildiğinde, ayak bileği girişi yani aşil tendonu kasılacaktır Sadece özel günlerde giyilmelidir ve en fazla 5 cm yüksekliğinde olmalıdır




Yüksek topukluların yanı sıra sivri burunlular da bir o kadar zararlıdır Sivri burunlu ayakkabıda ayağın özellikle ön kısmı için yeterince yer kalmadığından ağrı, morluk ve nasır gibi problemler görülür Tırnak batmaları gibi tırnak sorunları da görülür En iyisi geniş yüzeyli ayakkabı seçmektir Parmak arası terlikler de rahat gibi görünen ama aslında ayak sağlığı için zararlı tercihlerdendir Parmaklar ve ayak kasılır ve terliği kavramak için güç harcar Ayak parmakları bu esnemede ağrılara sebep olur Ayak tabanı boyunca uzanan bağ dokusu üzerinde büyük bir yük oluşur, aşil tendonu, topuk kemiği, bağ dokusu ve ayak parmaklarında dizin iç yönü boyunca ağrı ve iltihaplanma yaşanır Günlük yürüyüşlerde sandalet tercih edilmelidir Parmak arası terlik ise sadece denize giderken kısa mesafede uygundur


Babetlere gelince, sivri burunlu, topuklu ayakkabılara ve parmak arası terliğe göre daha iyidir Fakat onlar da kendine göre ayak problemlerine yol açabilir Genellikle destek ve tamponlama eksikliği görülür ve topuk dikeni, tendonit riskini artırır Kesinlikle modaya uymak adına bu zararlı ayakkabıları tercih etmeyin