K Vitamininin Faydaları Ve Zararları

K vitamini nelerde bulunur,
K vitamini içeren besinler,
K vitaminin faydaları,
K vitamini eksikliği hangi hastalıklara yol açar,
K vitamini içeren besinler nelerdir,



Kanınızın pıhtılaşması için K vitamini
K Vitamini yağda eriyen vitaminlerdendir Genellikle vücutta barsak bakterileri tarafından sentezlenir

Yararları
Kan pıhtılaşmasında önemli rol oynar Bazı çalışmalar özellikle yaşlılarda kemkleri güçlendirdiğini göstermektedir

Hangi besinlerde bulunur?
Lahana, karnıbahar, ıspanak ve diğer yeşil sebzelerde, soya fasülyesi ve tahıllarda bulunur

Günlük ihtiyacınız nedir?
Genellikle sebzelerle alınan günlük 60-85 mg herhangi bir eklemeye gerek kalmadan yeterli olmaktadır

Eksikliği nelere yol açar?
Kontrolsuz kanamalara neden olan K vitamini eksikliği malabsorbsiyon hastaları hariç ender görülür Doğumdan sonraki ilk 3-5 gün içerisinde barsak florası henüz tam gelişmemiş olduğundan K vitamini eksikliği vardır

Çocuklardaki eksikliği
Nomal durumlarda barsaklardaki bakteriler tarafından yapılır Pıhtılaşma faktörlerinin sentezi için gereklidir Eksikliğinde kanamalarda artış (dişeti, yaralar, burun, mide- barsak sistemi kanamaları vs)

Fazlasının Zararları
Çeşitli nedenlerle kanının sulandırılması gereken hastalarda fazla dozlar zararlıdır