![]() |
Depresyonu Yenme Yöntemleri |
![]() |
![]() |
#1 |
Prof. Dr. Sinsi
|
![]() Depresyonu Yenme YöntemleriPsikolojik bir rahatsızlık olan depresyon hem günlük yaşamı hemde sosyal ilişkileri mahfetmektedir ![]() ![]() ![]() Havaların erken kararması ve kapalı hava kişilerde karamsarlık, mutsuzluk ve huzursuzluk duygularını beraberinde getiriyor ![]() Hemen kalkın ılık bir duş alın ![]() Pozitif düşünün Güzel müzikler eşliğinde sıcak bir çay için ve ailenizden en sevdiklerinizle telefonde konuşun ![]() Umut ve şükür hep yanınızda olsun Bardağın dolu tarafından bakmayı deneyin Açık renkli giysiler giyin Saçlarınızı her zamankinden daha farklı tarayın Birkaç aşk şiiri okuyun ![]() İnternetten helva tarifini alın ve komşularınıza dağıtın ![]() ![]() Çocuk parkına gidin ve salıncakta sallanan güzel çocukların gülüşlerini dinleyin ![]() Eski fotoğraf albümlerinizi çıkarın tozunu silin ve hepsine bir göz atın ![]() Ve şu önerilere de mutlaka kulak verin ![]() Alkolü terk edin ![]() Sigaradan kurtulun artık ![]() Borçlarınızı sürekli düşünmekten vazgeçin ![]() ![]() Bitki çaylarının faydalarını öğrenin ve mutlaka size uygun olan bitki çaylarında için ![]() Stresli ve Depresyon Dolu Günler de Yapılabilecekler: Muz, serotonin içeriği yüksek besinler arasında başta gelmektedir Ananas, Ceviz, Badem Fındık tüketin Balık ve tavuk etindeki aminoasitler de mutluluk hormonunu destekleyici etki yaparlar ![]() Düzenli yapılan yürüyüş hareketleri, Uyku durumunun sabitlenmesi Kişilerin sevdikleriyle vakit geçirmesi, Çikolata ve şekerli gıdaların halk arasında mutluluk hormonu olarak bilinen "serotonin" içermektedir; ama bu gıdalar kilo artışı yaparak kişiyi daha kötü hissettirir ![]() Mutlu olmak için çikolata yemek tabiî ki de çözüm değildir ![]() |
![]() |
![]() |
|