Sakinleşmek İçin Ne Yapmalıyım?

Bazı zamanlar insan gerçekten çileden çıkabiliyor ve sinirli olduğumuz zamanlarda çoğu zaman yanlış kararlar veriyoruz Böyle zamanlarda sakinleşmek için yapmanız gerekenleri öğrenmek ve sakinleşmenin yollarını bulmak istiyorsanız sizler için araştırdığım bilgileri okuyabilirsiniz




Bazı besinlerde sinirleri yatıştırıcı, sakinleştirici unsurlar vardır Söz gelimi marulda sinir sistemini yatıştıran lattuklar vardır


Kepekli hububatta, patateste , lahanada, havuçta, sütte ve peynirde de öyle


Havuç B6 vitaminince çok zengindir Bu da sinir sistemi için harikadır


Sütte ve peynirdeki sakinleştirici, gevşetici unsurlarsa organizmayı uykuya hazırlar


Bunların yanısıra uyarıcı besinlerde vardır Kendinizi pek bir miskin, uyuşuk hissediyorsanız bu uyarıcı besinleri tercih edin


Bunların başında, yorgunluğa birebir gelen B2 vitaminince zengin yumurta, ıspanak, badem ve kestane gelir


Sinir sistemini etkileyen B1 vitaminince zengin besinlerse enginar, karnabahardır


Organizma için harika bir dinçleştirici olan magnezyumun bol miktarda bulunduğu kuru meyveler, incir ve armutla bütün baharat türleri (biberler, zencefil vb) de uyarıcı besinlerdendir