Kalsiyumun Faydaları

Kalsiyumun sağlık açısından önemli faydaları vardır Özellikle çocukluk döneminde kemik gelişiminde fayda sağlayan kalsiyum en çok süt ürünlerinde bulunuyor Kalsiyumun faydalarını öğrenmeye ne dersiniz?




YOĞURT YİYİN!


Kalsiyum; çocukların kemik ve diş oluşumlarının tamamlanmasında ve ileriki yaşlarda kemik yoğunluğunun azalmasını önlemede yardımcı olur


Özellikle gebelik ve emzirme döneminde vücudun kalsiyuma olan ihtiyacı büyük ölçüde artar


Bir süt ürünü olan yoğurt da sağlığı geliştirici etkisi nedeniyle bolca tüketilmelidirKanserden koruyor


Yoğurtta bulunan bakterilerin kanser, enfeksiyonlar, gastrointestinal hastalıklar ve astım gibi hastalıkları önleyici etkileri bulunuyor


Yoğurdun içerdiği probiyotik ve prebiyotik maddeler; kabızlık, ishal, kalp hastalıkları, şeker, kemik erimesi ve kalın bağırsak kanseri gibi çeşitli rahatsızlıklara iyi geliyor


Yoğurt, bağışıklık sistemini güçlendiren, özellikle immunoglobulin A'dan zengin bir besin Ayrıca süt ürünlerinin içindeki laktoz, sindirimi kolaylaştırıyor ve ishali önlüyor


Normal yetişkinlerde vücudun ihtiyacı 2 porsiyon süt veya yoğurt ile karşılanabiliyor Ancak gebelik, emzirme ve büyüme, gelişme gibi dönemlerde bu ihtiyaç artar Bu nedenle günlük tüketimin 3-4 porsiyona kadar çıkarılması gerekir


TAT DUYUSU DAHA KARINDAYKEN GELİŞİR


Kendiniz süt için ve ona örnek olun: Çocuklar sözlerle değil çevresinde gördüğü hareketlerle öğrenir Onlar sizleri birer idol gibi görür ve sizin yaptıklarınız onlar için asla yanlış olamaz Bu nedenle çocuğunuzun yanında sütü bardağınıza doldurun ve iştahla için


TAKVİM HAZIRLAYIN


Kardeşler arası yarış iyi bir yöntem: Kardeşi veya akranları arasında süt içme yarışı yapabilirsiniz Çünkü aralarında rekabet olunca, çocuklara hemen hemen her şeyi yaptırabilirsiniz!


Pipet içimi kolaylaştırır: Çocuklar pipete ve onunla oynamaya bayılırlar O yüzden yalnızca süt içerken kullanabilecekleri renkli ve şekilli pipetler kullanmalarına izin vermelisiniz


Süt takvimi yapın: Süt, her gün içilmelidir Çocuğunuz süt içtikten hemen sonra en çok sevdiği çıkartmayı, belirlediğiniz 'özel süt içme takvimine' kendisi yapıştırırsa, bu durumdan daha çok keyif alacaktır


Hamileyken süt için: Çocuğunuzun tat duyusu ilk aşamada sizin karnınızdayken gelişmeye başlar Siz hamileyken yediğiniz yemeklerin tadı amniyotik sıvınıza ve böylece bebeğinize geçer Böylece çocuğunuz doğup büyüdükçe ona vereceğiniz gıdalar (süt de dahil) hiç de yabancı gelmez


ÖZEL BARDAĞINI KENDİSİ SEÇSİN
Altıncı aydan itibaren süt verebilirsiniz: Yıllardır çocuk hekimleri olarak "İlk bir yıl inek sütü vermeyin" diyoruz Ancak artık biliyoruz ki ek gıdalara altıncı aydan sonra geçildiğinde (dengeli beslenme şartı ile); içeriği çocuklar için düzenlenmiş inek sütü de (çocuk sütleri) verilebilir Bu şekilde, çocuğunuz erkenden sütün tadına alışacaktır Ancak günlük süt miktarının 500 ml'yi geçmemesi özellikle demir eksikliği ve kansızlık riski için önemlidir


Renkli ve eğlenceli bardaklar her zaman işe yarar: Eğlenceli bardak kullanmak da pipet gibi çocukların süt içmesine yardımcı olacaktır Hatta bırakın 'özel süt bardağını' alışverişe gittiğinizde kendisi seçsin