Sağlık İçin Yapılması Gerekenler

Sağlıklı yaşam her insanın istekleri arasında yer alıyor Ancak sağlıklı bir yaşama sahip olabilmek için hem beslenme hemde günlük yaşamınıza dikkat etmeniz gerekiyor Sağlık için yapılması gerekenler hakkında kısaca bilgileri bu yazımızda okuyacaksınız



Yiyeceklerimizin tamamen pişmiş olmasına dikkat etmeliyiz İyi pişmemiş (veya çiğ) yumurta, kırmızı et, beyaz et ve balık yemekleri vücuda zararlı bakteriler barındırırlar


Kırmızı eti en az 70 C, beyaz eti ise en az 80 C' de pişiriniz


Kırmızı etin iyi piştiğini anlamak için, içinin kahverengi veya gri bir renk aldığını görmek gerekir Beyaz et iyi piştiğinde temiz bir su bırakır Balığa ise çatal batırdığınızda katmanlarının ayrıştığını gözlenir


Yiyecek zehirlenmesine yol açan bir bakteri olan Salmonella yumurtada bulunabilir Yumurtayı pişirirken hem beyazının hem de sarısının katı olmasına dikkat ediniz


Sitrik asit (limon asidi), Askorbik asit (Vitamin C) doğal antioksidarlardır ,kararmayı önlerler Mantar yemeği yaparken, mantarların kararmasını önlemek için limonlu suda haşlamak yeterlidir