Tansiyon Düşürme Yöntemleri

Yüksek tansiyonu düşürmek için hangi yöntemlerden yardım alınması gerektiği ve bitkisel tansiyon düşürmeyle ilgili tüm bilgileri sizler için derlemiş olduğum yazımızda okuyabilir, önemli soruların cevaplarını bulabilirsiniz


Son yıllarda üzerinde çok konuşulan ve yararına inanılan bir doğal madde de özellikle siyah veya çok koyu renkli üzümden elde edilen ekstrelerdir


Üzüm ekstrelerinin özelilkle kalp ve damar sağlığına yararları olduğuna dair çok ciddi araştırmalar vardır Aynı zamanda bu ekstrenin toplardamardaki yetersizlikler, göz hasarları ve bazı cilt sorunlarında da olumlu sonuçlar verdiği belirtilmiştir


Aynı zamanda yine kan dolaşımı ile ilgili rahatsızlıklarda baş ağrısı, cilt sorunları ve iç bulantısına karşı da kullanılmaktadır İçerisindeki anti oksidan özellik gösteren polifenoller yararlılığı konusunda başı çekmektedir Üzüm ve çekirdeğinden elde edilen ekstrelerin ciddi bir yan etkisi yoktur Üzüm ekstreleri kadar yararlı olan bir doğal destek de nardır


Nar suyu, nar ekşisi hatta narın kendisi çok faydalıdır Şifası saymakla bitmez Günlük yaşamınızdan üzüm ve üzümden elde edilen ürünleri, nar ve nardan elden edilen ürünleri eksik etmeyin


Yüksek tansiyonun olmazsa olmazı potasyum


Potasyum, yüksek tansiyon hastalarının mutlaka bedenlerine bolca alması gereken bir maddedir Çünkü sodyumla yer değiştirerek vücutta fazla tuzun yaptığı tansiyon yükseltici etkiyi büyük ölçüde dengeler Muz, kayısı, marul, Hint fıstığı, incir, patates, armut iyi birer potasyum kaynağıdır


Ender Saraç?ın diğer tavsiyeleri


1) Bolca magnezyum tüketin Magnezyum yüksek tansiyonda yararlı bir mineraldir


2) Quenzim Q 10?u, ailenizde tansiyon, kalp, damar hastalıkları riski varsa ek olarak alın Özellikle kalp ve damar sağlığını korumakta çok yararlıdır


3) Başta zeytinyağı olmak üzere keten tohumu yağı, gece çuha çiçeği yağı tüketin


4) Diyetinizde sarımsak bol olsun Eğer, kokusundan dolayı tüketemiyorsanız piyasadaki kokusu azaltılmış sarımsak haplarından kullanabilirsiniz


5) Selenyumu günde 200 migrogram alırsanız eksikliğinde kalp hastalığı görüldüğünden bu riski ortadan kaldırırsınız


6) E vitaminini günde 200 ila 400 ünite doktorunuza danışarak kullanın Çünkü E vitamini kalp fonksiyonlarını olumlu yönde etkiler C vitamini, soya lesitin de yüksek tansiyona yararlıdır