Rekreasyon Faydaları

Rekreasyonun ne olduğu ve genel olarak faydaları hakkında yaptığım araştırmada aklınıza takılan tüm sorulara cevap bulacaksınız İşte detaylı bilgiler ;

Günümüz toplumlarının en büyük sorunsallarından birisi muhakkak ki serbest zamanlarını değerlendirmede bireylerin yetersiz kalmasıdır Bu yetersizlik imkanların kıtlığından değil, bilakis çokluğundan kaynaklanan ve mevcut yaşam içerisinde bireylerin, hayatın zorunsal gereksinimlerinden kendilerini soyutlayamamasından kaynaklanmaktadır Serbest zamanları değerlendirmenin yararlarını temel olarak üç ana başlıkta toplayabiliriz Bunlar; fiziksel, psikolojik ve sosyal yararlar olarak sıralanmaktadır


Fiziksel Yararlar


Teknolojik gelişmelere paralel olarak artan makineleşme ile beraber bunların kullanımında bir yaygınlık da meydana gelmiştir Bu aletlerin kullanılması ile beraber insanlarda bir hareket azlığı görülmektedir Bu hareketsizlik beraberinde birçok hastalığı da getirmektedir Bunlardan kurtulmanın en etkili yolu fiziksel aktivitelere yönelmektir


Serbest zaman etkinliklerinden biri olan sporun, oyunların, dansın, açık ve kapalı alan eğlencelerinin insanların genel fiziksel yapılarının sağlanması ve devamı için önemli ve ihmal edilemeyecek bir unsurdur İnsan hareket eden bir varlıktır Doğumuyla birlikte vücut organları ve sistemleri gelişir ve büyümeye başlar Yaşamın sürdürülebilmesi için harekete ihtiyaç vardır; yemek yeme, yürümek, çeşitli hareketlerde bulunmak gibi Sağlıklı büyüme, gelişme ve yaşamı sürdürmek için uygun bir fiziksel yapı ve fiziksel aktivite gereklidir Yapılan araştırmalar göstermiştir ki düzenli fiziksel aktivite, şişmanlığı, kalp ve dolaşım sistemi hastalıklarım, yüksek tansiyon, kolesterol, çeşitli kas ve eklem rahatsızlıklarım vb gibi Önlemede etkilidir Egzersizle sağlığı korumak bilimsel bir gerçekliktir (11, 3)


Sağlık sözüyle genelde ilk anlaşılan beden sağlığıdır Oysa sağlık bir bütündür ve insanın psişik ve tinsel yaşamını kapsar Spor sağlıklı olma, sağlıklı yaşama yoludur Sporun sadece sağlık üzerinde etkisi vardır diyebiliriz ifadesi eksik kalmaktadır Sporun pek çok olumlu sonucu vardır (4)


Toplumsal Yararları


İnsanlar doğal özellikleri itibariyle sosyal özellikleri ile beraber yaratılmışlardır İnsanlar birbiriyle olan ilişkilerine sadece temel fizyolojik ihtiyaçlarını karşılamazlar Aynı zamanda katılım, kabullenme, yakınlık gibi sosyal ihtiyaçlarını da giderirler


Sosyalleşme uzun bir süreçtir Serbest zaman aktiviteleri de sosyalleşme için bir hizmet sürecidir Özellikle serbest zamanlarda kazanılan davranışlar bütün yaşamı etkiler Sosyalleşme sürecinde aile ve arkadaş grupları çok önemli araçlardır Grup faaliyetlerinde katılımcılar sosyal ihtiyaçlarını karşılar veya ortamları hazırlar Bu kişide bir tatmin yaratır Bireyin kendini tanıması ve kimliğim tanımlayabil meşine yardımcı olur


Kişi serbest zaman faaliyetlerine katılarak kendisi için ikinci bir kimlik oluşturma sürecine de girebilir Birçok insan için serbest zaman etkinliklerine katılmak onların statüsünü yükseltir( 2)


Modern yaşamda birçok etmenler, insanları birbirinden ayırmaktadır Ekonomik statü, toplumsal mevkii, ırk, milliyet, eğitim ve kültürel farklılık gibi farklılaşmalar insanları birbirinden ayırmaktadır Üyeler arasında kuşku, hoşlanmama, itimatsızlık olmaktadır Komşuluk, birlik ve arkadaşlık bağları da giderek zayıflamaktadır Gruplar halinde uygulanan serbest zaman etkinlikleri katılanlar arasında bir dayanışma sağlamaktadır Bu faaliyetlerle üyeler birbirini tanımakta, ilişki kurmakta ve yakınlaşmaktadırlar Bu sayede serbest zaman faaliyetleriyle toplumda yaşamın niteliği gelişmekte, yaşam daha yaratıcı, mutlu ve zengin bir duruma gelmektedir (9)


Psikolojik Yararları


Psikolojik yarar hali, insanın ruh sağlığını ifade etmektedir Ruh sağlığı \`kişinin kendisiyle ve çevresiyle süreli bir denge ve uyum içinde olmasıdır


Ruhsal bakımdan sağlıklı bir insanda aranan nitelikler, olgun bir insanda aranan niteliklerdir Ruhsal bakımdan sağlıklı, olgun insan seven ve sevilen, davranışları tutarlı, gerçekçi, özgür, çevresiyle uyumlu ilişkiler geliştiren, toplumda bir yeri ve görevi olduğunun bilincinde olan insandır Yeteneklerini belirli bir amaca yöneltir, doğru ve verimli olarak kullanır Kendine güvenir, umutsuzluğa kapılmaz, esnektir Hoşgörü sahibidir(10)


Günümüzde insanın aile, okul, iş hayatındaki yoğunluğu ve sorunları onun sinir sistemini bozarak yorulmasına ve dayanma gücünün azalmasına neden olabilir İşyerinde yapılan işlemlerin sürekliliği, belirli bir düzen içerisinde devam eden iş disiplini ve aşırı kurallar, rekabete dayalı sürtüşmeler, modern yaşamın ortaya çıkardığı değişik stres yapıcılar ve bunların karşısında insanın ortaya koyduğu tepkiler önemli bir rahatsızlığı ortaya koymaktadır (6) Bu gibi baskılardan uzaklaşmak için insanlar değişik bir ortam içerisine girip moral kazanmak isterler Bu ortam onlar için dinlenmek, eğlenmek, değişiklik yaratacak ve kendisini yenileyecek serbest zaman faaliyetleridir


Gedik\'e göre, serbest zamanları değerlendirilmesinin psikolojik açıdan yararları şöyle sıralanabilir; birey serbest zamanlarını olumlu şekilde değerlendirmekle fiziksel, zihinsel ve toplumsal faktörlerin bütünleşmesinden doğan bir kişilik kazanır Bireylerin dürüst, adil, hoşgörülü, kibar ve anlayışlı olmalarına katkıda bulunur Saldırganlık eğilimlerinin azalması ve cinsel gerginliklerin giderilmesi serbest zamanların değerlendirilmesi aracılığıyla sağlanabilir Serbest zaman faaliyetleriyle kişi kendini yalnız hissetmez bir gruba, takıma veya organizasyona katılarak yalnızlığını giderebilir Birey bu etkinliklere katılarak dışa dönük kişilik geliştirme imkanına sahip olur (5)


Serbest zaman faaliyetlerine katılım davranış değişiklikleri, kişisel gelişim, sağlıklı duygu süreci gibi sonuçlara ulaşmada kişiyi destekler Yer değiştirme ile kişiler, üzerlerinde olan baskıyı atarlar Serbest zaman aktivitelerinin çeşitli olması, değişik ve pozitif psikolojik sonuçları doğurur (8)


Birçok psikiyatrisi rekreasyonu dengenin ve mutluluğun yakalanmasında etkili bir unsur olarak görmüşlerdir Dr William Menninger; hobilerin, sporun oyunların, rekreasyonun ve grup katılımının duygusal sağlığı korumadaki önemini vurgulamıştır (1)


Serbest zamanları değerlendirme sadece hastalıkların önlenmesi için değil aynı zamanda psikolojik sağlığın oluşmasında da bir araçtır Menninger\'e göre; \`rekreasyonu tedavide kullanmak psikiyatrist için bir ayrıcalıktır Sadece zihinsel hastalıkların tedavisi için değil, bunun yanı sıra zihinsel yönden sağlıklı kalabilmek içinde Önemlidir, psikiyatristler rekreasyonun zihinsel ve duygusal hastalıkları önlediğine inanırlar\` Sebebini birçok psikolojik rahatsızlığı yetersiz serbest zaman kullanımı ile ilişkilendirirler (7)


1 Ağaoğlu YS (2002), \`Türkiye\'deki Üniversitelerin Rekreasyon Programlarının Geliştirilmesi\`, Ondokuzmayıs Üniversitesi, Sağlık Bilimleri Enstitüsü, Beden Eğitimi ve Spor Anabilim Dalı\`, Yayınlanmamış Doktora Tezi, Samsun, Temmuz


2 Cardwell, G R (1978), \`Research and the Fallacy ofRecidivism Studies on Wilderness Programs for TroubledYouth\`, paper presented at the 6th Annual Conference onExperiential Education, St Louis, Missouri


3 Erkan N (1982), \`Yaşam Boyu Spor\`, GSD, Ankara


4 Erdemli A (2002), \`Temel Sorunlarıyla Spor Felsefesi\`, E Yayınları, s: 31, İstanbul


5 Gedik N (1985), \`Gençliğin Serbest zamanları Değerlendirme Sorunları\`, Türk Hemşireler Dergisi, XXXV, 2, 33-38


6 Karaküçük S (1999), \`Rekreasyon Serbest zamanları Değerlendirme\`, Bağırgan Yayımevi, Ankara


7 Kraus RG (1977), \`Recreation Today, Program, Planing and Leadership\`, Goodyear Publishing Company, inc, Santa Monica, California


8 Lieber SR, Fesenmaier DR ( ), \`Recreation Planning And Management\`, E&FN


9 Tezcan M (1977), Serbest zamanlar Sosyolojisi, Doğan Matbaası, Ankara,


10Yörükoğlu A (1997), Değişen Toplumda Aile ve Çocuk, 5 Basım, Özgür Yayınları, Ankara


11 Zülal A (2002), \`Sağlık İçin Hareket Edin\`, Bilim ve Teknik Dergisi, Ağustos