Gebelikte İdeal Kilo Alımı Hesaplama

Hamilelik döneminde kilo almak bir çok bayanın ortak sorunlarından birisidir Gebelik döneminde ideal kilo alımı ile ilgili hesaplama yapmak ve aklınıza takılan sorulara cevap bulmak istiyorsanız bu yazımızı kesinlikle okumalısınız İşte sizler için yapmış olduğum araştırma ;


Annenin gebelik boyunca yeterli ve dengeli beslenmesi gereklidir Tüm gebelik boyunca alınması gereken kilo 11-13 kgdır Bunun üzerinde alınacak kilolar doğum ve loğusalıktan sonra size gebeliğinizin hediyesi olarak kalacaktır Gebelik sırasında gereksinim duyduğunuz kalori miktarında da bir miktar artış söz konusudur Ancak bu artış hiçbir zaman aşırı yemenizi gerektirecek kadar değildir Gebe olan ile olmayan kadınlar arasındaki kalori gereksinimi farkı sadece 300 kaloridir ve bu her öğünde 1-2 kaşık fazla yenilerek karşılanabilecek bir farktır Gebelikte ilk üç ayda 0,5-1 kg, sonraki aylarda ise ortalama 15-20 kg, ağırlık kazanması uygundur Eğer, dengeli ve yeterli beslenme alışkanlığı edinilirse zaten gebelikte alınması gereken kilolar düzenli olarak alınır