Cilt Kırışıklığını Önleyen Besinler

Spagetti sosuna havuç rendeleyin Varlığını bile farketmeyeceksiniz ve içerdiği karoten cildinizi besleyecek

Ispanağın taze yapraklarını salata için ayırın Ispanak diğer marul, göbek gibi salata çeşitlerinden daha fazla karoten içerir

Yumuşak meyveleri, yoğurtla ve taze meyvelerle karıştırın Kayısı, şeftali, mango, papaya gibi meyveler günlük beslenmenizdeki karoteni yükseltir

Akşam yemeği öncesi atıştırmak için dolapta hazır olarak brokoli bulundurun Herkesin seveceği şekilde hafifi yağlı olarak servis edin

Meyveleri her akşam yemeğinin parçası yapın Gece için taze ve soğutulmuş meyveleri salata olarak önceden hazırlayın Yeni lezzetler için mango, papaya gibi tropikal meyveleri seçin Tropikale yönelin

Pastaya veya domates salatasına, brokoli ve taze ıspanak ekleyin Bunlar hemen hemen her tarife uygundur Sulu salatalarda domates yerine papaya da konulabilir Sadece lezzet değil, bol miktarda karoten de almış olacaksınız Aynı eski portakal suları ya da elma suları yerine, ufkunuzu genişletin ve karoteni yüksek meyve sularını tercih edin

(mynet)

Kaynak : Baypostacom