Müjde! Süt Zayıflatıyor!

Hacettepe Üniversitesi (HÜ) Beslenme ve Diyetetik Bölüm Başkanı Prof Dr Tanju Besler, şişman bireylerin diyetlerine süt ve süt ürünleri eklendiği ve kalsiyum düzeyi yükseltildiğinde zayıflamanın etkin olduğunu gösteren birçok çalışma olduğunu söyledi

Prof Dr Besler, yaptığı açıklamada, kalsiyumun vücut ağırlığı denetimi konusunda etkin olduğuna yönelik bilimsel veriler olduğunu belirtti

kalsiyum açısından ve kalsiyumun kullanılabilirliği açısından en zengin besinin süt ve süt ürünleri olduğunu ifade eden Prof Dr Besler, şöyle konuştu:

''ABD'de yapılmış bir seri çalışma var, hala da devam ediyor Çok net olarak bir sonuç olmamakla birlikte genellikle süt tüketiminin, yani kalsiyum sütten geldiği zaman vücut ağırlığı denetiminin çok daha iyi olduğu belirtiliyor Şişman bireylerin diyetlerine süt ve süt ürünleri eklediğimiz ve kalsiyum düzeyini yükselttiğimiz zaman zayıflamanın etkin olduğunu gösteren birçok çalışma var

Şişman bireylerde vücut ağırlığının düşmesinde kontrollü bir diyet içinde süt ve süt ürünlerini arttırılması ve yüksek kalsiyum seviyesinin sağlanmasının zayıflamaya neden olduğu ve vücut yağ oranını düşürdüğünü gösteren çalışmalar mevcut''

Prof Dr Besler, süt ve süt ürünlerinin beslenme açısından son derece önemli olduğunu belirterek, çalışmaların özellikle sağlık bozucu bir kavram, bir sorun olması nedeniyle şişmanlıktan korunmada da süt ve süt ürünlerinin önemli bir besin grubu olduğunu gösterdiğini kaydetti

-''SÜTÜ SÜT OLARAK TÜKETMELİYİZ''-


prof Dr Besler, sütün bazen sade olarak değil içine katılan, bal pekmez, kakao ve meyve püreleriyle tüketildiğini belirtti İçine farklı ürünler katılmış sütü beklemeden içmek gerektiğini ifade eden Prof Dr Besler, şöyle konuştu:

''Biz aslında sütü süt olarak tüketmeyi öneriyoruz Ancak süt tüketimi istediğimiz oranda değil sütü daha fazla içmek için bazen içine farklı ürünler katıyoruz Böylelikle sütün içine çoğunlukla karbonhidrat kaynağı ekliyoruz

Bu sütü bekletmekle bakteri üremesine zemin hazırlayacak bir ortam oluşturuluyor Bu nedenle bu karışımları yaptığımız zaman sütü bekletmeden tüketmeliyiz süte karıştırılan bu ürünler sütün besin değerini etkilemiyor''

Prof Dr Besler, sağlıklı olmak ve hastalıklardan korunmak için mutlaka süt içmek gerektiğini kaydetti

Kaynak : Baypostacom