Sağlık Kaynağı Meyveler

Armut
Günde 3-4 tane armut yemek birçok sağlık sorununa iyi gelirYüksek tansiyonu olanlara 0çok faydalıdır Ayrıca armut, A vitamini yönünden oldukça zengin bir meyve olan armut, böbreklerin düzenli çalışmasını sağlar ve idrarı bollaştırır Bu yüzden böbreklerdeki kum ve taşların dökülmesine yardımcı olur Hamile bayanlarda mide bulantısı ve kusmaları azaltır Bunun yanında sinirleri yatıştırıcı, zihinsel yorgunluğu azaltıcı özelliği vardır

Kivi
Son yıllarda ülkemizde de yetiştirilmeye başlanan kivi C vitamin deposudur Bir adet kivide bulunan C vitamini günlük almamız gereken C vitamini ihtiyacımızdan çok daha fazladır Bu yüzden günde bir adet kivi yediğimizde başka C vitamini almamıza gerek yoktur Bunun yanında kivinin sağlık açısından daha birçok faydası vardır

Kivi kolesterol seviyesini düşürür, kan basıncını ayarlayarak yüksek tansiyonu düşürür, göğüs kanserini önlemede faydalıdır, bağışıklık sistemini güçlendirir, kanı temizler, grip ve soğuk algınlığında tedavi edicidir

İncir (Yemiş)
Çoğunlukla Ege ve Akdeniz' de yetişen incir, hem lezzetli bir meyve hem de sağlık açısından çok yararlı bir gıdadır Hem taze hem de kuru tüketilen incir bağırsakları yumuşatarak kabızlığı giderir, sindirim sorunu olanlar için çok faydalıdır Göğsü yumuşattığı için bronşit ve öksürük gibi sağlık problemlerinde balgam söktürerek rahatlatır Vücuda enerji verir

Öksürük İçin: İki su bardağı çiğ sütün içine iki tane kuru inciri doğrayıp sütü kaynatın Yirmi dakika kadar bekletip süzün ve günde 2 defa bu sütten sıcak olarak için

Üzüm
İdeal bir enerji kaynağı olan üzüm; özellikle bebeklerin gelişimi için çok faydalıdır Sindirimi kolaylaştırır, kansızlığı giderir Üzümde vücudumuzda en kolay parçalanan karbonhidratlar bulunduğundan yedikten çok kısa bir süre sonra yüksek enerji sağlar Ayrıca antioksidan etkisi vardır

Havuç
Havuçta bol miktarda A vitamini bulunur Bu yüzden kalbe, damar sertliklerine, gözlere ve cilde oldukça faydalı bir meyve Bunun yanında haşlayarak püre haline getirilip yenilen havuç taze havuçtan çok daha faydalı Çünkü haşlanmış havuçta çok daha fazla anti kanserojen madde bulunuyor Ayrıca Havuç beyin metabolizmasını canlandırdığı için hatırlama yeteneğini artırır

Çilek
Çilek strese bire bir gelen bir meyvedir Ayrıca sigaranın zararlı etkilerini büyük ölçüde azalttığı için çok sigara içiyorsanız veya çok sigara içilen ortamlarda bulunuyorsanız mutlaka çilek yiyin

Elma
En çok tüketmemiz gereken meyvelerden biridir elma Kalsiyum, C vitamini ve Demir yönünden zengindir Kanı temizler, Cilde parlaklık ve güzellik verir, ağızdaki kokuları giderir, soğuk algınlığı ve öksürüğe iyi gelir, kolesterolü düşürür, yorgunluk ve uykusuzluğa iyi gelir

Günde bir elma yemek doktoru evinizden uzak tutar İki elma yerseniz, kalp ve dolaşım sorunlarına karşı korunmuş olursunuz Kolesterolü yok eder ve kabızlığı önler Sindirimi kolaylaştırır Kokusu rahatlatır ve kan basıncını düşürür Artrit, romatizma ve gut hastalıklarına karşı da yararlıdır