Sonsuz Güzellik - 50 Yaş

Menopoz ve getirdikleriyle yaşamayı öğrenmeniz gerekiyor Menopoz, kadın hayatında önemli değişikliklerin meydana gelmesine neden olur Hem ruhsal hem de fiziksel bu değişiklikler temel olarak vücutta yumurtalıklardan salgılanan östrojenin azalması nedeniyle ortaya çıkar Ayrıca bu yaşlarda kalp ve damar hastalıkları ile menopoz kaynaklı osteoporoz (kemik erimesi) görülebilir
50 yaş: yeni yaşama alışmak
Beslenme

Menopoz ve kalp-damar hastalıklarıyla baş etmenin, 50 yaşında da sağlıklı, kaliteli ve güzel yaşamanın en önemli yolu beslenmektir Omega-3 yağ asitleri yönünden zengin besinleri tercih edin (somon, ton gibi yağlı balıklar, brokoli, semizotu gibi sebzeler) Antioksidan özelliklerinden faydalanmak için bol bol sebze ve meyve tüketin
Her akşam 1 kadeh kırmızı şarap için; eğer içki ile aranız iyi değilse çekirdekli kırmızı üzüm (kuru da olabilir) yiyin
Menopozun ve kemik erimesinin etkilerini azaltmak için phytoöstrojen içeren soya yağı ve soya fasulyesi tüketin
Bitkisel kökenli östrojen hormonu phytoöstrojen içeren besinler tüketmek de özellikle bu yaşlarda çok etkilidir Soya yağı ve soya fasulyesinde bulunan phytoöstrojen, menopozun kötü etkilerini azaltır, kemik erimesini yavaşlatır ve kötü kolesterolü kontrol altına alır
Kemiklerinizi güçlendirmek için en önemli minerallerden biri de kalsiyumdur Östrojen takviyesi almayan, menopozdaki bir kadının günlük kalsiyum ihtiyacı 1200 mgdir En iyi kalsiyum kaynağı süt, peynir ve yoğurt gibi süt ürünleridir Yeşil yapraklı sebzeler de iyi birer kalsiyum kaynağıdır Karnıbahar, brokoli, kurubaklagiller, kurutulmuş meyveler, susam, fındık, pekmez kalsiyum içeriği yüksek gıdalardandır Limon, portakal, çilek, yumurta gibi besinlerde orta derecede, etler ve diğer taze sebze ve meyvelerde ise daha az derecede kalsiyum bulunmaktadır
Bakım

YÜZ BAKIMI
Ne yazık ki, kozmetik ürünleri cildin sıkılığı ve çizgilerin silikleşmesi için artık eskisi kadar etkili değildir Biyolojik saat daha hızlı çalışmaya başlamıştır Ama yine de bazı kozmetik ürünler yüzeysel bir yumuşaklık ve satenimsi bir görünüm sağlar
Bakım rutininize yani temizlik, nemlendirme, arındırma işlemlerinize düzenli olarak devam edin Tercih edeceğiniz ürünler aktif içerikler açısından daha konsantre, yoğun kıvamlı, hücre yenilemeyi ve çizgileri hedefleyen türden olmalı
Eğer kozmetik ürünleri sizi yeterice tatmin etmiyor ve kendinizi mutsuz hissediyorsanız, estetik cerrahi, lazer bakımı, kollajen enjeksiyonu veya botox gibi yöntemlerden yardım alabilirsiniz Ama bu konularda iyi araştırma yapın, bilinçli olun ve mutlaka uzman hekimlerle işbirliği yapın Unutmayın, önce sağlık!
Çene altında iyice beliren gıdığa gelince, dik durun ve o bölgeye dairesel masajlar uygulayın
Yüzünüzde beliren lekeler için leke açıcı kozmetik ürünlerinden yararlanabilirsiniz Çoğalmalarını önlemek için yaz-kış sokağa çıkarken yüksek koruyuculu bir güneş kremi kullanın
VÜCUT BAKIMI

50 li yaşlarda cilt fazlasıyla nem ihtiyacı içindedir Nemsizliği giderici yoğun ürünlerle günde birkaç kez nem takviyesi yapın Özellikle sarkmaya daha çok meyilli olan kol içleri, bacak içleri, göğüsler, karın, kalça ve dizlerinize düzenli olarak masaj yapın ve yoğun içerikli sıkılaştırıcı ürünler kullanın
Makyaj

Kaş hattınızı ihmal etmeyin Silikleşmiş bir kaş sizi olduğunuzdan yaşlı ve yorgun gösterir Eğer kaşlarınız seyrekse bir kaş kalemiyle rötuşlar yapın Daha sonra çizgilerin doğal görünmesi için kaşlarınızı fırçalayın
Yüzünüzde lekelenmeler varsa makyajdan önce bir kapatıcıyla onları kamufle edin Daha sonra fondöten uygulayın
Yüzünüzü ve göz çevrenizi asla çok pudralamayın, tüm çizgileriniz olduklarından fazlasıyla ortaya çıkar Şeffaf pudralar tercih edin ve hafifçe uygulayın
Makyajınızda, donuk ifade veren beyaz; çizgileri daha belirgin hale getiren sarı; yorgun ve soluk bir görünüm veren gri tonlardan kaçının Abartılı ve yoğun makyaj yerine hafif ve ifadenize aydınlık katacak şeftali, pembe tonları tercih edin